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寶寶睡眠習(xí)慣怎么養(yǎng)成

睡眠是很重要的，它能促進寶寶的生長發(fā)育。這時候的寶寶每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。媽媽要在第一個月里就幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣更有助于他健康地成長。

寶寶至少要睡20-22小時

月子里的寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)，一天能睡上20-22小時，不過也存在著個別精力比較充沛的寶寶，他們一般只睡十幾個小時。所以媽媽對于寶寶究竟睡多少時間，不必過于糾結(jié)，只要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必?fù)?dān)心。

睡眠只穿貼身內(nèi)衣

寶寶睡覺時和大人一樣，只穿貼身內(nèi)衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準(zhǔn)備一張專用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠了；冬天出生的寶寶，最好準(zhǔn)備一條睡袋，再加蓋一條小被子；而春秋季，由于晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應(yīng)再加一條薄被子。

睡眠不要拉上窗簾

一天中大部分時間寶寶都在睡覺，為了防止日后發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，寶寶在白天睡覺時，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點自然光讓寶寶學(xué)會分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時候，媽媽不要打掃臥室衛(wèi)生，否則揚起的灰塵可能會引發(fā)寶寶呼吸道方面的疾病。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 寶寶不睡覺怎么回事寶寶分床睡的好處如何跟寶寶分床睡給寶寶講睡前故事的注意事項寶寶洗澡水溫多少合適兒童睡眠障礙如何調(diào)理 相關(guān)百科 兒童睡眠障礙新生兒睡眠少新生兒睡眠不好怎么辦新生兒睡眠不踏實新生兒睡眠少怎么辦新生兒睡眠時間寶寶睡眠曲睡眠不好如何調(diào)理小兒失眠 編輯推薦 1

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