怎樣培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

寶寶在半歲以后，容易發(fā)生晚上鬧床現(xiàn)象，嚴(yán)重的整夜哭鬧，讓父母束手無策，弄得媽媽疲憊不堪，甚是困擾！是沒有給寶寶養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣引發(fā)的惡果。年輕的寶媽們，積極行動起來，給寶寶養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣吧，讓寶寶健康成長，寶媽們稱心如意。

方法/步驟

1

營造溫馨的睡眠環(huán)境：首先要保持室內(nèi)的安靜，設(shè)置小床帳蓬，采用合格寶寶睡覺用品。

2

準(zhǔn)備好媽媽替代物品：嬰兒具有極其敏銳的聽覺、嗅覺能力，能聽出母親的心跳和體味，比如將媽媽當(dāng)天的貼身衣服套著布娃娃。陪伴寶寶睡覺。

3

建立固定的睡眠儀式：嬰兒喜歡穩(wěn)定的外部刺激，媽媽穩(wěn)定的心跳聲，媽媽的體味，因此，從開始就設(shè)計一套固定的聲音和動作模式。在寶寶入睡時和寶寶哭鬧時使用。

4

培養(yǎng)寶寶獨立睡眠習(xí)慣：寶寶進(jìn)入獨立的睡眠空間，宜早不宜遲，寶寶5，6個月的時候，為了尋求安全感會產(chǎn)生強烈 的依耐性。孩子哭鬧，在排除進(jìn)食和身體不適的情況下，無非是想獲得媽媽的回應(yīng)。這時候，媽媽穩(wěn)住，寶寶即使再哭鬧，也只能使用睡眠儀式，2.，3分鐘安慰一下。慢慢地孩子就會適應(yīng)，獨立入睡了。

5

培養(yǎng)寶定時睡眠習(xí)慣：剛出生時嬰兒睡眠的時間多于醒著的時間，2，3月個以后情況就會慢慢發(fā)生改變，媽媽也要有意識的培養(yǎng)寶寶定時入睡，一般情況，晚上的情形難以處理，我們通過給寶寶洗澡，做做游戲，進(jìn)食的方式來推遲寶寶的入睡時間。

6

培養(yǎng)寶寶自覺睡眠習(xí)慣：寶寶到了入睡時間，提前一 點將寶寶放入小床，不再使用睡眠儀式，讓寶寶自行入睡。

7

培養(yǎng)寶寶自理睡眠習(xí)慣：到了2歲時，寶寶可以培養(yǎng)寶寶自行脫衣，蓋被了，媽媽在一邊指導(dǎo)，睡后起床，寶寶可以自行穿衣服，穿鞋襪，整理床鋪了。通過這一系列科學(xué)的培養(yǎng)步驟后，寶寶形成了良好的睡眠習(xí)慣，對寶寶各方面的生長發(fā)育十分有益，寶媽們也會省心很多。

END

注意事項

盡量采取母乳喂養(yǎng)，保證寶寶身體健康。

在培養(yǎng)過程中要保持耐心細(xì)致，也要保持定性。才能培養(yǎng)好寶寶的睡眠習(xí)慣。

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