有些食物越吃越胖，而有些食物越吃越瘦。下面推薦五種食物，堅(jiān)持吃就會(huì)快速的刮油甩脂和健康身體。

　　1.山楂茶

　　山楂茶有加速脂肪分解的作用，吃多和暴食以后多喝些山楂茶不僅能加速食物的消化，還能刮油和抑制肥胖的發(fā)生。

　　另外山楂茶還有提高血液循和提高腸胃蠕動(dòng)的效果，不僅能減肥瘦身還能將身體變成易瘦的體質(zhì)。

　　除此以外山楂茶還有降低血脂和膽固醇的作用，對(duì)消除內(nèi)臟脂肪和防止心腦血管疾病有著非常大的幫助。

　　2.芹菜

　　芹菜的熱量低，水分高，食物纖維含量高。食用后飽腹效果強(qiáng)烈，可以減少餐食的熱量和食用量，瘦身效果顯著。

　　另外芹菜中的食物纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有加速消化和排除廢物的效果，有防止脂肪堆積和排毒甩脂的作用。

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，既能給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有加速燃脂的效果。

　　葡萄柚中還含有豐富的芳香族化合物，既能降低食欲，還能防止暴食和降低飲食量。

　　另外葡萄柚中還含有大量的食物纖維，有促進(jìn)消化排泄以及燃燒脂肪的作用。

　　4.甘藍(lán)

　　甘藍(lán)中含有乳酸成分，有改善腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化排泄和燃燒脂肪的效果。

　　甘藍(lán)中還含有大量的食物纖維，飽腹效果強(qiáng)，即使吃很少的量也能迅速飽腹，有減少食物攝入的作用。另外食物纖維還可以加速身體內(nèi)廢物的排泄，刮油甩脂的效果極好。

　　5.小米

　　小米屬于低GI值的食物，食用后不會(huì)讓血糖值快速的升高，有抑制脂肪堆積的效果。

　　另外小米中的營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于新陳代謝的提升，有加速脂肪燃燒的作用。

　　以上五種減肥消脂的食物一定要經(jīng)常性的吃起來，不僅能快速消脂還能健康身體。

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