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更多“為保持健康，每天最好進(jìn)行（)中等強(qiáng)度的運(yùn)動？A.1小時(shí)B.30分鐘”相關(guān)的問題

第1題

健康生活方式中的適量運(yùn)動，有助于降低患高血壓、中風(fēng)、冠心病和骨質(zhì)疏松等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議成年人每天進(jìn)行相當(dāng)于步行6000步以上中等強(qiáng)度的運(yùn)動，時(shí)間最好進(jìn)行（)。

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第2題

-某男士45歲，外企白領(lǐng)，身高170cm，體重92公斤，煙齡20年，每天吸1包左右，喜食肥甘厚味，血壓，血脂，血糖等檢測結(jié)果目前都正常第3問：與該男士協(xié)商后定制“平均每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動量達(dá)到180分鐘”，這個(gè)目標(biāo)屬于（）

A.總目標(biāo)

B.過程目標(biāo)

C.認(rèn)知目標(biāo)

D.健康目標(biāo)

E.行為目標(biāo)

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第3題

下列關(guān)于運(yùn)動強(qiáng)度的說法正確的是()

A.運(yùn)動強(qiáng)度可通過呼吸頻率來估算

B.心率達(dá)到最大心率的60%～75%時(shí)，身體活動水平達(dá)到最大強(qiáng)度。

C.成年人每天應(yīng)進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動

D.成年人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動

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第4題

關(guān)于兒童青少年每天身體活動描述正確的是（）

A.大多數(shù)日常身體活動應(yīng)該是有氧活動

B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體

C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

E.每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動

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第5題

能取得最好心理效應(yīng)的體育活動強(qiáng)度是()

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第6題

某男士45歲，外企白領(lǐng)，身高170cm，體重92公斤，煙齡20年，每天吸1包左右，喜食甜厚味，血壓，血脂，血

糖等檢測結(jié)果目前都正常。根據(jù)上述情況回答下列問題：

1.按照身高體重情況，該男士體重屬于()。

A.正常

B.消瘦

C.超重

D.肥胖

E.其他

2.對該男子進(jìn)行營養(yǎng)指導(dǎo)，最重要的應(yīng)該是()。

A.増加奶類和豆類攝入

B.補(bǔ)充蛋白

C.控制能量攝入

D.新鮮衛(wèi)生

E.谷類為主

3.與該男士協(xié)商后定制“平均每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動量達(dá)到180分鐘"，這個(gè)目標(biāo)屬于()。

A.總目標(biāo)

B.過程目標(biāo)

C.認(rèn)知目標(biāo)

D.健康目標(biāo)

E.行為目標(biāo)

4.該男士在開始鍛煉后2周停止了，在這種情況下，健康管理師需要給予他()。

A.積極性反饋

B.體語反饋

C.模糊性反饋

D.書面反饋

E.消極性反饋

5.該男士曾經(jīng)嘗試戒煙，但是都失敗了，他認(rèn)為吸煙可以提高工作效率，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，所以離不開煙，這體現(xiàn)了成癮行為()。

A.文化因素

B.人格因素

C.社會心理因素

D.傳播媒介因素

E.家庭因素

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第7題

適量運(yùn)動的內(nèi)容（）。

A.每天累計(jì)20-30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動

B.每周一次高強(qiáng)度運(yùn)動

C.每天累計(jì)30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動頻次4-7天/周

D.每周運(yùn)動2次，每次運(yùn)動時(shí)間1小時(shí)

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第8題

下列說法錯誤的是（）

A.心衰患者飲食應(yīng)當(dāng)清淡為主，最好堅(jiān)持每天喝白粥和咸菜

B.心衰患者雖然要清淡但是也要注意營養(yǎng)均衡，堅(jiān)果，水果，魚肉等也要進(jìn)行補(bǔ)充。尤其是要注意鹽分的攝取

C.心衰患者需要保持一個(gè)良好的心情，必要的時(shí)候可以服用一些抗抑郁的藥物

D.心衰患者尤其要注意鹽分的攝取

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第9題

中等強(qiáng)度的身體活動用代謝當(dāng)量表示意義是（）

A.按相對強(qiáng)度劃分是固定范圍

B.范圍在4-6之間

C.不同人范圍不同

D.多數(shù)健康人的范圍在3-6之間

E.按絕對強(qiáng)度劃分是固定范圍

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第10題

關(guān)于運(yùn)動降糖說法不正確的是（）

A.早餐后/晚餐后運(yùn)動效果最好

B.晨練不宜過早、不宜空腹

C.每周運(yùn)動3~5次，每次30-40分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動

D.病情較重的2型糖尿病患者甚至可以不用降糖藥，僅通過飲食控制和運(yùn)動治療，就能夠把血糖控制在正常水平

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