眾所周知，合理的鍛煉對于健康的好處幾乎是無限的。但多數(shù)人被工作占據(jù)了生活的大多數(shù)時間，沒有時間鍛煉。不過新研究表明，兩分鐘的高強度鍛煉就可能讓身體在更長的時間內保持強壯。澳大利亞維多利亞大學的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，騎自行車“沖刺”兩分鐘和...

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眾所周知，合理的鍛煉對于健康的好處幾乎是無限的。但多數(shù)人被工作占據(jù)了生活的大多數(shù)時間，沒有時間鍛煉。不過新研究表明，兩分鐘的高強度鍛煉就可能讓身體在更長的時間內保持強壯。

澳大利亞維多利亞大學的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，騎自行車“沖刺”兩分鐘和30 分鐘的慢速騎行幾乎具有相同的作用，這表明幾分鐘的高強度鍛煉或許相當于更長時間的運動。

大多數(shù)人都是通過看鏡子或稱體重來了解日常的鍛煉有什么效果，科學家則是通過研究細胞來評估鍛煉的效果。

運動對細胞最重要的好處之一是它對線粒體的影響，線粒體是為細胞產生能量的細胞器。隨著年齡的增長，線粒體功能會逐漸減退，其產生的能量也會越來越少，所以人們開始變得遲鈍。

但鍛煉可以讓線粒體恢復活力，這項最新研究表明，這種情況發(fā)生的速度可能比人們預想中還要快。（參考消息網）返回搜狐，查看更多

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