早上為什么不能空腹喝牛奶
早上空腹喝牛奶,可能會(huì)出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)受阻、牛奶營(yíng)養(yǎng)流失、稀釋胃液等情況,對(duì)身體健康造成影響。所以,一般不建議早上空腹喝牛奶。
1、腸道蠕動(dòng)受阻:牛奶中的鈣與胃酸接觸,可能會(huì)產(chǎn)生沉淀物質(zhì),不易被人體吸收,影響胃腸的蠕動(dòng)功能,造成消化不良的情況。牛奶中含有大量乳糖,不能被人體吸收,容易在小腸發(fā)酵,產(chǎn)生大量氣體,從而引起腹痛、腹瀉等不適癥狀;
2、牛奶營(yíng)養(yǎng)流失:空腹喝牛奶,體內(nèi)的糖、脂肪供應(yīng)不足,牛奶中的蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)換成能量,造成浪費(fèi)。同時(shí)由于腸道蠕動(dòng)過(guò)快,牛奶在胃中停留的時(shí)間較短,營(yíng)養(yǎng)不能完全吸收,進(jìn)入腸道后便會(huì)排出體外,同時(shí)造成牛奶的浪費(fèi);
3、稀釋胃液:牛奶中的水占主要成分,如果空腹飲用牛奶過(guò)多,會(huì)造成胃液稀釋,影響到食物的消化和吸收,容易造成腹脹的癥狀。
平時(shí)需要注意避免空腹喝牛奶,建議放在餐后喝。此時(shí)喝牛奶會(huì)為胃部增加保護(hù)層,避免胃黏膜受到食物的刺激,也可以使牛奶在胃里停留時(shí)間延長(zhǎng),促進(jìn)身體對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收。
相關(guān)知識(shí)
早上空腹喝牛奶有哪些危害?為什么早上不宜空腹喝牛奶?
早上空腹喝牛奶好嗎?早上空腹喝牛奶會(huì)怎么樣?
早上空腹喝牛奶
早上能否空腹喝牛奶
早上空腹喝牛奶好嗎?牛奶什么時(shí)候喝最好
早上能空腹喝牛奶嗎
早上空腹喝牛奶好嗎?
兒童早上空腹喝牛奶好不好
早上空腹喝牛奶鍛煉好不好啊
早上空腹喝牛奶好不好?
網(wǎng)址: 早上為什么不能空腹喝牛奶 http://m.u1s5d6.cn/newsview771224.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826