早上空腹喝牛奶一般是好的，但是要注意適量，不可以過量。

牛奶中含有比較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，具有輔助提高抵抗力、補充能量等功效。在早上空腹喝牛奶，可以更好的使牛奶中的營養(yǎng)成分被身體吸收，并不會對身體造成不利影響，所以是比較好的。但是如果空腹喝太多，可能會導致牛奶中的蛋白質無法被身體吸收，從而增加胃腸的負擔，引起腹脹、反酸等不適癥狀，所以不可以大量空腹喝。也需要注意，食物并沒有治療疾病的功效，如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，要及時到就近醫(yī)院就診治療。

在日常生活中，要保持營養(yǎng)的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如草莓、白菜等。也可以適當參加規(guī)律的戶外運動，例如慢跑、騎自行車等，有助于輔助增強身體抵抗力，并且有助于控制體重。也要保持輕松愉悅的心情，不要有太多焦慮、抑郁等不良情緒，可以聽一些舒緩的音樂放松心情。

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