早上空腹喝牛奶

　　1、空腹喝牛奶有礙消化：由于水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養(yǎng)成分也難以被吸收。

　　2、空腹喝牛奶產(chǎn)生有害物質(zhì)：空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養(yǎng)不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內(nèi)的細菌分解腐敗，會轉(zhuǎn)化為對人體有害的物質(zhì)，影響腸道健康。

　　3、空腹喝牛奶浪費營養(yǎng)物質(zhì)：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質(zhì)會難以被人體吸收，部分蛋白質(zhì)會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能被充分吸收。

空腹喝牛奶好不好

　　1、空腹喝純牛奶好不好，要看具體的情況。

　　2、如果身體沒有乳糖不耐受的情況，可以空腹喝牛奶。經(jīng)常會有某些言論說空腹喝牛奶，會浪費牛奶里的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其實完全不用擔心。因為牛奶里脂肪和蛋白質(zhì)的含量差不多，身體會優(yōu)先消耗脂肪而不會消耗蛋白質(zhì)。牛奶不會直接從胃里被排除出，浪費營養(yǎng)物質(zhì)。因為機體有自我調(diào)節(jié)、控制的功能，能將牛奶里大部分的營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進體內(nèi)。像嬰幼兒也是空腹喝牛奶，不會影響身體健康。

　　3、但是如果身體有乳糖不耐受的情況，最好不要空腹喝純牛奶。因為純牛奶里含有乳糖會導致腹脹等。最好是喝不含乳糖的酸奶，或者無乳糖的牛奶等。

空腹喝牛奶有什么壞處

　　空腹喝牛奶的壞處：

　　1、由于牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；

　　2、因為牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養(yǎng)成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用；

　　3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質(zhì)，色氨酸，對人體有鎮(zhèn)靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現(xiàn)疲

　　勞感，從而影響白天的工作和學習效果；

　　4、空腹喝牛奶使牛奶里面的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成為能量直接被人體利用，這樣有些營養(yǎng)素發(fā)揮不了本該發(fā)揮的作用。

空腹喝牛奶拉肚子是什么原因

　　空腹喝牛奶拉肚子可能是因為牛奶和胃酸形成不易吸收蛋白質(zhì)的緣故，這個時候它會刺激到腸胃蠕動從而導致腹瀉，因此建議在喝牛奶之前最好是吃些面包等食物。另外還有可能和乳糖不耐受有關，若是先天性的，那么建議最好不要喝牛奶了。

　　空腹喝牛奶為什么會拉肚子 

　　相信很多對牛奶都不陌生，它是我們生活中比較常見的一種飲品，里面富含豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于一些正在長身體或者需要補鈣的老年人有很大好處，不過要是喝牛奶方法不對的話，也容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

　　建議最好不要空腹喝牛奶，否則就容易拉肚子，這是因為若是空腹喝較多牛奶的話，牛奶就會和胃酸形成不易吸收的蛋白質(zhì)，從而刺激腸胃蠕動，導致腹瀉，出現(xiàn)這種情況，建議最好在喝牛奶前吃些面包等食物，且在喝牛奶的時候也不要一次喝太多。

　　另外空腹喝牛奶拉肚子還有可能和乳糖不耐受有關，這時因為有些人體內(nèi)缺乏消化乳糖的酶類，所以在喝這類乳制食品的時候，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況，要是先天性乳糖不耐受的話，建議少喝或者是不喝牛奶類制品。

晚上空腹喝牛奶好嗎

　　第一：空腹時喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收,從而失去了喝牛奶的目的和意義。

　　第二：有的人空腹喝牛奶還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因為他們體內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內(nèi)的細菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

　　第三：晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的。但不要在睡覺之前喝，最好是睡前1小時左右喝上一杯。因為喝完牛奶后馬上睡覺，會增加尿量，很可能會被尿憋醒，這樣就影響睡眠了。

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