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痰濕肥胖喝什么茶 痰濕型肥胖如何減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 15:13

  痰濕肥胖的人想要減肥,可以多喝清熱除濕的茶水來幫助減肥,下面跟著小編一起來看看痰濕肥胖喝什么茶?痰濕型肥胖如何減肥?

  痰濕肥胖喝什么茶

  適合痰濕肥胖的人喝的茶有白扁豆花陳皮茶、普洱茶、姜糖茶、三寶茶和陳皮荷葉茶。

  1、白扁豆花陳皮茶

  白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng),是百花中少有的健脾良藥?!端拇ㄖ兴幹尽飞暇陀小鞍妆舛够ǎ臀附∑?,清熱除濕。消暑熱神昏,濕滯中焦,下痢膿血,夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。

  2、普洱茶

  能去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤腸通便。現(xiàn)代研究證明,普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少,引起人的血管舒張、血壓下降,有降脂、降壓的功能。痰濕體質(zhì)者常喝三寶茶能預(yù)防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生和緩解“三高”的癥狀。

  3、姜糖茶

  姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜不好??梢宰鼋?,把姜片、紅糖、棗片一起煮,不用煮太久,然后放在保溫杯里,帶到單位去,上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。

  痰濕體質(zhì)的人堅持喝一段時間紅糖姜茶,情緒會平穩(wěn)很多。因為喝姜茶,人會發(fā)汗,只要發(fā)汗,人體就會通透,情緒就會穩(wěn)定。痰濕體質(zhì)者常喝紅糖姜茶,耐熱能力也會提高很多,同時膚色也會潤澤有光。

  4、三寶茶

  三寶茶的做法是:取菊花、陳皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用紗布袋包好放入杯中,用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,歸肺、肝經(jīng),能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕,有預(yù)防高血壓的功效。

  5、陳皮荷葉茶

  陳皮主要治療消化系統(tǒng)的疾病和呼吸系統(tǒng)的疾病,理氣健脾,調(diào)中,燥濕,化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰濕壅肺之咳嗽氣喘等。荷葉茶主要有減肥,降血脂的功效。

  痰濕型肥胖如何減肥

  1、精神:痰濕體質(zhì)性格多偏溫和,文中謙恭,多善忍耐。適當參加社會活動,廣交朋友,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,開闊眼界。合理安排休閑,度假,休假活動。

  2、飲食:痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物,飲食宜清淡,應(yīng)適當多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。 提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者,應(yīng)限食鹽的攝入,應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品,各種高糖飲料。

  3、起居:居室應(yīng)朝陽,保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實踐,多享受日光浴。洗澡應(yīng)洗熱水澡,以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。 穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下,要減少戶外活動,避免受寒雨淋。

  4、運動:痰濕體質(zhì)的人一般體重較大,身重易倦,運動鍛煉宜根據(jù)各自情況,循序漸進。 堅持運動,每次運動應(yīng)做到全身汗出,面色發(fā)紅,出汗后不宜馬上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。 運動形式多種多樣,如散步、慢跑、乒乓球,網(wǎng)球,游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好,應(yīng)作相對較長時間的有氧運動鍛煉。

  痰濕型肥胖食療方法

  赤豆鯉魚湯

  將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

  白菜蘿卜湯

  大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。

  芡實蓮子苡仁湯

  排骨500克,芡實30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,姜1塊,首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小塊,水開之后,焯一下,然后把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里,用大火煮開,煮開之后,改用小火燉兩個小時,最后放鹽,就可以食用了。有健脾除濕功效。

  蘿卜絲餅

  鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團,將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內(nèi),烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

  豆瓣鯉魚

  帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚肉切成5厘米,長3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的功效。

  韭菜炒蝦仁

  韭菜、新鮮的蝦仁。將新鮮的韭菜清洗,然后放入油鍋之中爆炒,隨后放入準備好的蝦仁,翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后,能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。

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