23歲的王軍（化名）這兩年出來工作之后，身材變得越來越肥胖。他覺得是自己是因為經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律加上每天吃很多垃圾食品才導(dǎo)致的虛胖，他知道肥胖對身體不好，但他嘗試了很多種方法比如吃減肥餐、喝減肥茶等等，都沒能減肥成功，總是很容易反彈。

不僅如此，王軍覺得自己的身體還越來越虛弱了，吃東西沒胃口，走多幾步路就氣喘吁吁，搬東西的時候手腳也沒力氣。多次服用西藥沒有效果之后，王軍聽了朋友的推薦去看了中醫(yī)，中醫(yī)說他這是痰濕型的肥胖，要結(jié)合健脾化痰祛濕的方法去減肥，才能事半功倍。

什么叫痰濕型肥胖？痰濕型肥胖有什么主要表現(xiàn)？要怎么調(diào)理，才能達到減肥的效果？

在中醫(yī)學(xué)理論古籍中，雖然沒有出現(xiàn)過肥胖這一概念，但有“肥人”的說法，并且認為“肥人多濕”、“肥人多痰”，痰濕聚在一起難以化開是造成肥胖的主要原因。

在中醫(yī)理論體系里面，痰不單單指的是喉嚨中咳出來的痰，而是人體內(nèi)水液停積所得到的病理產(chǎn)物，并有“痰生于脾”的說法。

脾主運化，全身氣、血、津液都依賴于脾的運化作用，如果脾的功能受到損傷，脾虛運化無力，就不能讓水液在人體內(nèi)正常流動，于是水液在人體內(nèi)會分布不均勻，形成痰濕，不能化開油脂，然后痰濕與油脂都堆積起來，很難被身體吸收，最后就會造成肥胖。

痰濕型的肥胖常常伴隨著脾虛的癥狀，主要表現(xiàn)為體重異常增加、容易感到疲倦、手腳沉重不想動、沒有胃口、容易拉肚子、肚子脹，還會伴隨著頭暈、乏力、不想說話等等癥狀。

要想調(diào)理好痰濕型肥胖，達到減肥又不傷身的效果，可以從服用湯劑、食用藥膳、針灸、推拿幾個方面進行嘗試。

首先是湯劑的選擇

“醫(yī)圣”張仲景在《金匱要略》中提到：“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之?！币馑季褪钦f，因為痰飲積聚而患病的人，應(yīng)該選用藥性溫和的藥材去治療。

痰濕是人體內(nèi)水液代謝產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，屬陰，所以痰濕型肥胖者的體質(zhì)偏陰，而溫性的藥物多屬陽，可以補充并且調(diào)和肥胖者體內(nèi)的陽氣，使得陰陽平衡。

臨床上治療痰濕型肥胖的方子中，多選用辛溫的化濕藥與平和的利水滲濕藥，化濕藥比如蒼術(shù)、厚樸，可以燥濕健脾，利水滲濕藥如茯苓、薏苡仁、澤瀉能夠疏通人體內(nèi)的水道，幫助多余的水液排出。根據(jù)臨床數(shù)據(jù)來看，《傷寒論》中的澤瀉散、五苓散、苓桂術(shù)甘湯對治療痰濕型肥胖都能起到良好的效果。

接下來是藥膳

相比于其他方法，藥膳無疑是最簡單的一種。

利水滲濕藥比如茯苓、薏苡仁等藥性平和，作用和緩，可作為日常食用的藥膳原料，需要注意的是，孕婦需要謹慎使用薏苡仁。除此之外，豆類食品比如黑豆、綠豆、赤小豆也具有利水消腫的作用，日常用來煲湯、煮粥都可以在一定程度上幫助體內(nèi)痰濕的化解。

關(guān)于針灸和推拿在痰濕型肥胖中的運用，不同醫(yī)生針對病人不同的體質(zhì)和基礎(chǔ)疾病，常常選用不同的穴位。針灸能夠刺激經(jīng)絡(luò)，推拿能夠放松肌肉，這兩種方法對脾胃功能的恢復(fù)都具有獨特的效果。臨床數(shù)據(jù)表明，腹部的天樞穴、關(guān)元穴，還有膝蓋下方的足三里穴在痰濕型肥胖的治療中出現(xiàn)頻率較高。

在日常生活中，規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)搭配、健康作息都有助于脾胃生理功能的正常運行，脾胃好了，水液流動順暢了，就能有效避免痰濕積聚，進而降低變成痰濕型肥胖的風(fēng)險。

相關(guān)知識

痰濕體質(zhì)如何減肥
如何減肥更科學(xué)
中醫(yī)減肥：從內(nèi)到外的健康瘦身法
祛濕減肥 清新荷葉減肥茶
痰濕不除，你不但會胖，還會變丑?。?/a>
體質(zhì)型肥胖的人如何減肥
減肥無效？實胖、虛胖先分清！
這一份減肥調(diào)理餐，改變濕熱的胖環(huán)境
你是痰濕體質(zhì)嗎？秋季調(diào)理正當(dāng)時
血瘀痰濕怎么調(diào)理

網(wǎng)址: 痰濕型肥胖，要如何減肥？從內(nèi)到外，一次給你講清楚 http://m.u1s5d6.cn/newsview262331.html