西柚的熱量是多少 了解它的功效作用

更新時間:2018-10-31

西柚也就是人們常說的葡萄柚，也是屬于柚子的一種，但是個頭小巧很多，主要是國外進口的，因此價格比較高，也是在在秋冬季節(jié)上市的，我們在這段時間會感到很干燥，很容易缺水，也容易上火，吃西柚就可以解決這些問題，它可以清熱潤燥，有下火的效果，而且它的口感是非常好的，吃起來很有食欲，有些人擔心它的熱量會不會很高，下面一起來了解清楚。

一、西柚有多少熱量

不用擔心它的熱量會很高，一般每斤大約是160卡的熱量，這是低熱量的水果，很多人把它當做減肥水果。

它的熱量雖然低，但是營養(yǎng)一點也不低，價值可是很高的，所以適當吃是不會有什么問題的，不會讓你胖，還會幫助你變瘦，它含有很多纖維素，吃了之后會覺得很飽，從而能夠避免吃太多食物，讓你可以更快減肥成功。

二、它的功效你了解嗎

西柚功效非常多，大家喜歡吃是因為它不但有助于減肥，對健康也有幫助。

1.瘦身減肥

柚子在保持健康和對抗肥胖中扮演著重要的角色。它能抑制食欲，使美女獲得苗條的身材，因此很受歡迎。

2.美容

它含有非常多的天然維生素，可以滋潤肌膚，幫助縮小毛孔，消除黑色素，讓受損的皮膚組織可以快速恢復。因此，非常適合女性食用。

3.補充很多必須的營養(yǎng)

西柚可以幫助身體我們的身體吸收鈣和鐵，另外，它含有很多天然葉酸，可以幫助懷孕的婦女預防貧血。

4.降低膽固醇

它含有一種天然果膠，這是一種特殊營養(yǎng)素，能降低我們血液里面的膽固醇含量，讓身體更加健康。

5.增強抗病力

每天喝柚子汁的人不太可能患上感冒，因為它含有豐富的維c，可以抵抗各種病毒。

由此可以見到，西柚是一種非常好的水果，大家都可以適當食用，它富含維生素，能滿足我們對各種微量元素的需求，也可以幫助提高人體抗病力。但是它是涼性水果，年老體衰或容易腹瀉的人不要經(jīng)常吃，健康人群每天食用是它是非常好。

審編醫(yī)生

張印清醫(yī)學影像科 副主任護師醫(yī)院：棗莊市胸科醫(yī)院

主治疾病：X線、CT和MRI綜合影像，CT引導下組織活檢、骨...詳情>

相關(guān)知識

柚子的熱量是多少？柚子和西柚哪個熱量高？
西柚的功效和作用
西柚的功效與作用
西柚水果的功效與作用
西柚的熱量
西柚的功效與作用是什么？
西柚的功效與作用，吃西柚的注意事項
西柚的功效
西柚的營養(yǎng)價值 西柚的功效與作用
西柚的功效與作用禁忌

網(wǎng)址: 西柚的熱量是多少 了解它的功效作用 http://m.u1s5d6.cn/newsview1769463.html