說到肥胖很多人煩，不僅不能穿漂亮的衣服，連有男朋友都被拒絕了，所以很多人會選擇減肥。雖然現(xiàn)在有很多減肥的方法，但是仍然很難找到合適高效的方法。其實不能盲目跟風(fēng)減肥，我們首先要知道自己是什么身體素質(zhì)，那么痰濕型肥胖的特征呢？一起來了解一下。

痰濕型肥胖的特征

痰濕體質(zhì)是目前常見的體質(zhì)類型，當內(nèi)臟、陰陽失衡，血氣、津液的消化吸收失衡時，容易產(chǎn)生濕痰，可認為是痰濕體質(zhì)，常見于肥胖人群或瘦胖人群。這種身體素質(zhì)的人往往表現(xiàn)為肥胖，腹部肥胖柔軟，面部皮膚植物油較多，易出汗粘稠，胸悶氣短，咳嗽痰多，面色淡黃色暗沉，眼細胞微浮，非常容易嗜睡，通常舌質(zhì)偏胖，舌苔白膩或偏甜，體重不舒服，愛吃肥肉，甜而粘，排便正?；虿徽?，尿少或稍混。

痰濕體質(zhì)的人很容易肥胖，臉呆滯，老想睡覺，喉嚨里有濕痰，嗜高脂高油，懶動，老想睡覺，像包裹一樣重，嘴巴粘粘的或大便稀稀的，脈滑，舌胖，皮毛光滑。

痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度蛋白、血糖明顯高于非痰濕體質(zhì)者。

痰濕型肥胖如何減肥

飲食，痰濕體質(zhì)者應(yīng)避免暴飲暴食和過快進食。多吃健脾祛濕化痰的食物，清淡飲食，多吃宣肺健脾益腎祛濕促三焦的食物。提醒痰濕體質(zhì)的肥胖者，要限制鹽的攝入，少吃寒、脂、膩、養(yǎng)、酸、苦的感冒制品和各種高糖飲料。

運動，痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，容易疲勞。鍛煉要根據(jù)自己的情況循序漸進。堅持運動，每次運動都要汗流浹背，滿臉通紅。出汗后不要馬上洗澡，先用干毛巾擦全身。體育運動有許多形式，如散步、慢跑、游泳等。運動時間應(yīng)在下午2-4點，此時陽氣極其旺盛，需進行較長時間的有氧運動。

精神，痰濕體質(zhì)，性格溫和，文質(zhì)彬彬，有耐心。適當參加社交活動，交朋友，培養(yǎng)廣泛的興趣，開闊眼界。合理安排休閑、度假、度假活動。

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