不少人由于不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)痰濕較多，引起體型較胖、消化功能較差等多種情況。但是痰濕體質(zhì)減肥較為困難，那痰濕體質(zhì)如何調(diào)理減肥呢?

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理減肥

1、食療去痰濕

可以通過(guò)吃山藥、白蘿卜、枇杷、雪梨等多種食物來(lái)幫助改善痰濕的情況，幫助去除體內(nèi)的痰濕，促進(jìn)減肥的成功，而且山藥、白蘿卜等食物含熱量較低，搭配適量運(yùn)動(dòng)一起可以幫助達(dá)到減肥的目的。

2、運(yùn)動(dòng)減肥

可以在每天飯后或者早起時(shí)適量跑步、散步、瑜伽、跳繩等多種運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助增加體內(nèi)熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。而且飯后適量運(yùn)動(dòng)還可以幫助促進(jìn)消化，有利于改善痰濕導(dǎo)致的消化功能減退。

3、中醫(yī)法去痰濕

比如艾灸、隔姜灸、拔火罐、刮痧等多種中醫(yī)理療法都可以幫助去除體內(nèi)的痰濕，從而幫助促進(jìn)減肥，還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用祛濕化痰類的中成藥來(lái)幫助改善痰濕體質(zhì)，從而幫助減肥瘦身。

4、喝茶

可以選擇薏仁茶、玉米須、綠茶等多種茶來(lái)幫助祛濕排尿，幫助去除體內(nèi)的痰濕，從而幫助改善痰濕體質(zhì)，促進(jìn)減肥，而且喝茶可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)代謝，促進(jìn)排尿排便，有利于改善痰濕引起的便秘等癥狀。

結(jié)語(yǔ)：痰濕體質(zhì)如何調(diào)理減肥，可以通過(guò)食療去痰濕、運(yùn)動(dòng)減肥、中醫(yī)法去痰濕以及喝茶等多種方法來(lái)幫助調(diào)理痰濕體質(zhì)，幫助達(dá)到減肥的目的。

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