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3天↓5??極速減肥食譜，控糖減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 20:03

3天↓5??極速減肥食譜，控糖減肥

減肥突擊！控糖減肥急救法，特殊情況不再怕～還有3天就要去參加前男友婚禮，看見腰間這一圈肉，又在心里默默找理由不去，又想去看看他找的新娘，是不是比我好昨天遇到了老朋友，她就是這樣想噠，然后糾結去不去去??而且要美美的去，其實身材，我們是可以突擊一下噠像藝考生，還有幾天要面試，可能需要突擊減減特殊情況，是可以特殊一下，不過??平時我們還是慢一點，更健康一點呦～挑戰(zhàn)3天5斤??極速減肥餐食譜分享 ??老規(guī)矩，先上減肥食譜搭配公式 ??早餐：蛋白質 ??午餐：蛋白質+蔬菜 ??晚餐：蛋白質+蔬菜～ 3天減肥食譜??搭配舉列見上方↑圖片沒有主食，所以不建議長期使用呦，突擊突擊就行啦量的話，沒有嚴格要求，主要就是控碳，圖片上的量供參考，吃不飽加蔬菜遇到不喜歡的食材可以替換，記住，是同類食材之間替換，蛋白質與蛋白質，蔬菜與蔬菜，比如牛肉與蝦替換～ 3天5斤突擊，減肥食譜食材選擇 ??蛋白質：牛肉、豬肉、肉、鴨肉、三文魚、鱸魚、蝦等都可以 ??蔬菜：菠菜、西芹、白菜、西蘭花、海帶、番茄、黃瓜、冬瓜、絲瓜等都可～關于減肥突擊食譜??有話說： ??這幾天需要好好控制飲食，像黃油煎蛋不能改為無油煎 ??喜歡運動的姐妹，輕微運動就行，本來就吃的少了，就不要再給身體增加負荷啦 [愉快] ??沒有使用過控糖食譜減肥噠，可能會有暈暈的感覺，備點糖果在身上呦 ??聽身體的話，不舒服就不要強行用突擊減肥食譜呦 #焦點作者成長計劃#這樣吃就能減脂#瘦身食譜#燃脂速瘦大法