7天不重樣減肥食譜,健康瘦身不發(fā)愁
7天不重樣減肥食譜,健康瘦身不發(fā)愁!
最近晚餐嘗試了多種水煮菜,效果超棒!教練提醒我千萬不要節(jié)食減肥,特別是健身前后一定要吃東西補(bǔ)充能量。于是給我推薦了超簡(jiǎn)單的水煮菜,健康掉秤不反彈。把我的水煮菜食譜分享給大家,希望關(guān)注我的寶寶們都可以健康的減脂!
水煮菜1??
黃瓜、胡蘿卜、娃娃菜、蝦仁、西蘭花
水煮菜2??
木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙魚
水煮菜3??
茼蒿、海帶、雞蛋、豆腐、西紅柿
水煮菜4??
豆皮(干絲)、口蘑、金針菇、生菜、雞胸肉
水煮菜5??
花菜、青筍、白蘿卜、芹菜、牛肉
水煮菜6??
藕片、秋葵、杏鮑菇、香菜、雞腿
水煮菜7??
冬瓜、大蝦、小青菜、蘆筍、豆芽
?接下來是重要的水煮菜蘸料
蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蠔油、清水、芝麻、香菜(根據(jù)自己口味適量增減)不需要放鹽哦!這個(gè)蘸料絕了,蘸什么都好吃好嗎!
想要變瘦變美的小姐妹快get起來!
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