來(lái)自: 二十八弦(選擇、取舍)

2010-07-24 22:17:28

導(dǎo)讀：減肥達(dá)人織織成功從57公斤減到49公斤，相信大家都想知道她是怎樣瘦下來(lái)的。尤其是減肥飲食方面，到底她是吃什么減肥的呢?下面減肥達(dá)人織織再出招，公開(kāi)一周瘦4斤的飲食減肥秘訣，記錄其從51.9公斤到49.9公斤這一周的減肥食譜，教你吃什么減肥。想要向她一樣變瘦變美的你趕緊來(lái)看看她的減肥經(jīng)驗(yàn)吧! 7天減4斤 瘦身達(dá)人7天減肥食譜 舊的體重計(jì)害死我了....我根本就是自以為不算太胖的白癡！ 昨天正式把舊的體重計(jì)淘汰，請(qǐng)賴(lài)賴(lài)帶一個(gè)新的電子體重計(jì)回來(lái)，一站上去49.9公斤????原本以為自己已經(jīng)瘦到48了!!害我體重紀(jì)錄全部重新計(jì)算..... 要在自己體重上面算加法的滋味實(shí)在......算了來(lái)看這幾天的減肥紀(jì)錄日記吧! 第一天 早上量的體重：51.9kg 早上：優(yōu)酪乳 中午：小碗肉燥面(挑掉碎肉)+爽健美茶 下午：蔬果汁 晚上：鮪魚(yú)罐頭+豆腐+生洋蔥+低糖豆?jié){ 運(yùn)動(dòng)：走路30分鐘 不吃鮪魚(yú)的話(huà)可以換成任何一種魚(yú)類(lèi)/海鮮，不吃洋蔥就救不了你了。豆腐是買(mǎi)一般涼拌豆腐，切成8等份取2塊。食量大的人，請(qǐng)?jiān)匍_(kāi)動(dòng)前喝很 多很多很多很多很多水(或是低糖豆?jié){)，增加飽足感!! 因?yàn)榉珠_(kāi)吃有點(diǎn)怪，所以鮪魚(yú)直接混生洋蔥吃，還有加上一點(diǎn)清淡的日式昆布醬油調(diào)味。怕生洋蔥味道的人可以把洋蔥切丁然后泡水5分鐘，降低嗆辣的味道(咦怎么變食譜網(wǎng)志了阿)

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