近年來，飲食減肥備受女性朋友的青睞。想要越吃越瘦就可以試試苦瓜減肥法。苦瓜是減肥的不錯選擇。下面是小編就給大家收集的4款苦瓜減肥食譜，大家可以學起來。

　　 苦瓜減肥方法

　　 苦瓜減肥法有甘苦兩味苦瓜汁。用七十克苦瓜和兩片青紫蘇葉、二百毫升鮮榨菠蘿汁、蜂蜜或檸檬汁。苦瓜和菠蘿切塊。再把苦瓜、菠蘿汁、紫蘇葉放入攪拌器，10秒后就可以倒到杯中，加入蜂蜜或檸檬汁即可飲用。

　　 涼瓜炒飯。用一百五十克苦瓜和三百克玄米飯、鹽及胡椒粉適量、還要白芝麻和沙拉油。苦瓜洗凈切薄片，用鹽水泡5分鐘。油熱后放入苦瓜爆炒，再倒入玄米飯，混合炒勻，放點鹽和胡椒粉及白芝麻調(diào)味?？喙虾托罪埗伎梢詼p肥，排出毒素，整理腸胃環(huán)境。

　　 風味苦瓜海帶小炒要280克苦瓜、海帶適量、鹽和胡椒粉、黑糖和沙拉油，苦瓜洗凈后切開。海帶先泡一會。油熱后按順序放入苦瓜、鹽、胡椒粉及海帶，放點黑糖。黑糖可以中和苦味，適合不喜歡苦瓜的朋友。海帶和黑疼富含礦物質(zhì)有利于補充營養(yǎng)。

　　 青綠苦瓜濃湯需要一百五十克苦瓜和一根黃瓜、半個茗荷和兩碗上湯、兩個話梅、鹽和胡椒粉、醬油和藕粉。上湯加熱后放入鹽、胡椒粉及醬油。藕粉溶解后倒入碗中?？喙虾忘S瓜切塊后榨汁，倒入上湯熬煮。這道食譜可以充分發(fā)揮苦瓜和黃瓜的減肥功效。

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