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蜂蜜為什么能達(dá)到減肥的功效？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 11:07

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蜂蜜為什么能達(dá)到減肥的功效？

會(huì)員53219886女17已回復(fù)

春天我時(shí)候我去山里游玩的時(shí)候，有好多養(yǎng)蜂的人在路口采集很多的蜂蜜，上面寫的功效蜂蜜還有減肥的功效，想了解下蜂蜜為什么能達(dá)到減肥的功效？它含的什么成分？謝謝。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

白志翠私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：精制蛋黃卵磷脂

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健康指導(dǎo)：蜂蜜含有的熱量較低，蜂蜜含有可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分，維生素，礦物質(zhì)，蜂蜜還有解毒效果，能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使體內(nèi)多余的脂肪作為能量得到燃燒，在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在體內(nèi)積聚。

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梁湛威個(gè)人診所其他

擅長(zhǎng)：高血壓,高尿酸血癥,II型糖尿病,單純性肥胖,肥胖...

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健康指導(dǎo)：蜂蜜其實(shí)并沒(méi)有減肥的效果，如果不在改變一日三餐的基礎(chǔ)上而去而外吃某一種食物，那么必定只能是增肥。減肥的朋友先得意識(shí)到肥胖其實(shí)是我們不良生活方式引起的，是我們吃多了，吃錯(cuò)了，運(yùn)動(dòng)少了導(dǎo)致身體代謝出了問(wèn)題。有些人即便吃的很少也長(zhǎng)肉是因?yàn)樯眢w一吃東西就把熱量存起來(lái)而沒(méi)有被身體的組織細(xì)胞利用，轉(zhuǎn)化為精力體力免疫力，結(jié)果胖子身體也是越來(lái)越差，越來(lái)越?jīng)]精神。所以這樣就會(huì)知道任何的藥物、針灸、代餐產(chǎn)品都沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題，所以最終都會(huì)引起反彈，只有把飲食結(jié)構(gòu)作重大調(diào)整才能從根本上解決肥胖的難題。這樣我們需要禁止飲食中一切的加工食品，比如說(shuō)面包、餅干、可樂(lè)等含糖飲料、薯片、蛋糕、糖果等等有包裝的食品，另外一日三餐中的白米飯也是相當(dāng)害人的，要減少米飯、面條、饅頭的攝入，多用粗糧替換，至于蔬菜必不可少，水果適量吃著當(dāng)零食，最后肉類也是減肥過(guò)程中一定要吃的，選擇瘦的雞鴨鵝、魚(yú)蝦蟹就可以了，少吃豬肉和羊肉。

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檸檬和生姜一起泡沒(méi)有減肥的作用，檸檬富含維生素c，有養(yǎng)顏美容的功效。生姜泡水的功效主要是解表散寒，溫中止嘔，還有止咳解毒的功效。生姜水睡前喝上一杯，對(duì)于身體具有很好的補(bǔ)益作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以治療神經(jīng)衰弱。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

每次跑步三十分鐘以上，因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，跑步的前段時(shí)間主要是消耗糖分和水分，只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到了燃脂心率，才能起到減肥的效果，所以，需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥去脂的效果。如果有足夠的體力，連續(xù)跑步的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果就越好。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

果蔬代餐粉所含營(yíng)養(yǎng)均衡，含有較多的果蔬膳食纖維，膳食纖維不宜被腸道吸收，還可以清除腸道毒素，并且可以充盈胃部，增加飽感，減少饑餓感而減少進(jìn)食，是一種較好的代替正餐的減肥方法。注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)和減輕體重。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品，適當(dāng)使用果蔬代餐粉，可以起到減少饑餓感，減少養(yǎng)分吸收，減肥的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

如果想達(dá)到減肥的效果，每天做仰臥起坐需要達(dá)到五分鐘到十分鐘，每分鐘三十個(gè)，也就是說(shuō)需要每天做一百五十個(gè)到三百個(gè)仰臥起坐，能起到減肥的效果。但是具體情況需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而定，如果體質(zhì)是易瘦體質(zhì)，可能每天做一百個(gè)仰臥起坐就可以達(dá)到減肥的效果，如果是不易瘦的體質(zhì)，那么可能每天需要做二百個(gè)甚至更多仰臥起坐來(lái)減肥。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

要燃燒脂肪，關(guān)鍵并不是距離，而是你跑步時(shí)間的長(zhǎng)短。開(kāi)始跑步的時(shí)候，只是在你體內(nèi)的糖類在為你提供能量。是至少要在20分鐘后，脂肪才會(huì)真正的被燃燒，為你提供能量達(dá)到減肥效果。但是跑步時(shí)間如果超過(guò)1個(gè)小時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲憊感，也沒(méi)有辦法使你變瘦的哦，當(dāng)然，如果親你是長(zhǎng)期跑步減肥的MM，就另當(dāng)別論了。所以，跑步的時(shí)間30-40分鐘就足以了。