原標題：蜂蜜的減肥作用與功效 怎樣喝蜂蜜水能減肥

　　對于很多女性朋友來說，減肥是一生的事業(yè)了，擁有一個完美身材讓人羨慕，那么大家知道蜂蜜水減肥是怎么樣的嗎，蜂蜜水減肥法有用嗎，下面就讓我們一起來了解一下蜂蜜水減肥吧。

　　蜂蜜的減肥作用與功效

　　現(xiàn)代醫(yī)學證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。

　　蜂蜜的搭配禁忌

　　1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應。

　　2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　3、不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

　　4、蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導致腹瀉。

　　蜂蜜減肥也要分時段哦！

　　一天三杯蜂蜜茶

　　早餐：喝一杯蜂蜜綠茶。綠茶味苦性寒，含葉綠素等，能清熱解毒，消炎殺菌；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素等，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。綠茶+蜂蜜，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，各種成分都具有疏風散熱跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用，還有幫助消化跟解膩的功效。

　　晚餐：喝一杯蜂蜜紅茶、一湯匙純蜂蜜。蜂蜜紅茶不僅有養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便的作用，紅茶中的咖啡堿，還能刺激血管系統(tǒng)與心臟，加快血液的循環(huán)。常喝蜂蜜紅茶，還能幫助排汗，加速排體內(nèi)的廢物與多余的水分，最終達于消除疲勞和排毒的目的。

(責編：王亞微、權娟)

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