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什么時候喝蜂蜜水最能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 20:07

什么時候喝蜂蜜水最能減肥

很多人都喝蜂蜜制品，還有不少人吃蜂膠，其實，不少女性在減肥的時候也可以適當(dāng)飲用蜂蜜水來實現(xiàn)減輕體重的夢想，那么，蜂蜜水什么時候喝減肥?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大家能夠有所幫助。

目錄什么時候喝蜂蜜水最能減肥哪種蜂蜜減肥效果好蜂蜜減肥法反彈會不會很厲害蜂蜜水減肥法正確方法三天蜂蜜白醋減肥法

1什么時候喝蜂蜜水最能減肥

　　一般說來，一天當(dāng)中，最適合喝蜂蜜水的時間，就是早上起床后，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。

　　這時候，蜂蜜水可以起到潤滑腸道的作用，這樣有便秘困擾的人，就可以順利排出體內(nèi)的毒素了。

　　腸道的通常，也是減肥的重要步驟，因為很多人的肥胖，是因為體內(nèi)累積的宿便、臟東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。

　　此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補充人體所需的能量，同時也不會增加減肥的負擔(dān)。

　　此外，早起喝蜂蜜水，也會讓你不會那么饑餓，進食就會比往常少一些，也能起到抑制食欲的作用。

2哪種蜂蜜減肥效果好

　　1、百花蜜采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養(yǎng)滋補，具蜂蜜之清熱、補中，解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。

　　2、冬蜜源于中藥樹種鴨腳木(八葉五加、鵝掌柴)，是嶺南特有冬季蜜種。故俗稱“冬蜜”。色澤為淺琥珀色，較易結(jié)晶，質(zhì)地優(yōu)良，味甘而略帶特有苦味。除具有蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥等功效外，還有發(fā)汗解表，能風(fēng)除濕之功效，對感冒發(fā)熱，咽喉腫痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有較好輔助療效。是帶有中藥特色的蜂蜜品種，深受東南亞地區(qū)人們喜愛。

　　3、龍眼蜜南方特有蜜種。具有龍眼的香氣。本品取龍眼益心脾、補氣血的作用，有養(yǎng)血安神、開胃益脾、養(yǎng)顏清熱潤燥，補中之功效。對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減也有一定輔助療效。特別適宜婦女食用。

3蜂蜜減肥法反彈會不會很厲害

　　一般來說蜂蜜減肥是不會反彈的哦,原因如下

　　1、蜂蜜所含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取1200到1500卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。

　　2、蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)理腸胃的功能，縮短排便時間，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔(dān)。

　　3、蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來

　　4、蜂蜜含有豐富的B族維生素，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。B族維生素可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，避免皮下脂肪的囤積。

4蜂蜜水減肥法正確方法

　　蜂蜜水減肥法第一天：

　　9點鐘之前，蜂蜜水一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點鐘，兩湯匙隴佳蜂源洋槐花蜂蜜。

　　操作：解除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　蜂蜜水減肥法第二天：

　　9點鐘之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜水一杯

　　12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜隴佳蜂源洋槐花蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　蜂蜜水減肥法第三天：

　　9點鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　蜂蜜水減肥法第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　蜂蜜水減肥法第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

　　午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

　　下午茶：花湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

5三天蜂蜜白醋減肥法

　　原料：蜂蜜白醋;白開水(150ml)

　　一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎么著也得試一下。于是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節(jié)食。

　　第一天：

　　早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因為是白醋，味道很沖。逼著自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因為是星期六，看著宿舍里的叫著外賣，吃著飯菜，會有點饞，但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。

　　第二天：

　　接著喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。

　　第三天：

　　早上喝了一杯，然后去上課了。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好上完課就可以回去了?；貋砗笏阉芽从袥]有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接著又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評價好，價格適中的就直接拍下了。

　　三天結(jié)束后，總共瘦了6斤。很不滿意這結(jié)果啊，不過也可能是因為之前減肥瘦了十幾斤了，現(xiàn)在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好keep住這個體重了哦。

　　小編tips：

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔(dān)。

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

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