7種瘦身雜糧飯食譜
夏天到了，想要減肥的小伙伴們注意啦！試試這7種低脂低卡的雜糧飯，讓你輕松瘦身哦！

1?? 高粱大棗飯
材料：高粱、黑豆、紅棗、白糖。做法簡單，將材料洗凈浸泡后蒸煮即可。

2?? 燕麥黑米飯
混合燕麥、黑米、玉米、糙米，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮，美味又健康！

3?? 黑米糙米飯
黑米、糙米、小米、白米一起煮，口感豐富，營養(yǎng)滿分！

4?? 紅豆玉米飯
紅豆提前浸泡，與玉米、燕麥、白米一同烹飪，美味又瘦身！

5?? 紅豆薏米飯
薏米、紅豆、小米、白米，煮出美味佳肴，助你減肥成功！

6?? 藜麥黑米飯
藜麥、黑米、糙米、白米，營養(yǎng)搭配，健康又美味！

7?? 糯米雜糧飯
糯米、黑米、紅米提前泡好，與白米一同烹飪，軟糯可口！

快來試試這些雜糧飯食譜吧！讓你在享受美食的同時，也能輕松瘦身哦！?

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