處于青春期的少女們，已經(jīng)開始長大了，若是不注意保健的話，可是很容易誘發(fā)婦科病，或者說影響發(fā)育的。為了能夠健康成長，少女們要學(xué)會保健自己的。當(dāng)然保健要有方法才能起到好的效果，因此，建議少女們趕緊來看看青春期保健身體的方法。

　　青春期少女該如何保健

　　一、穿著

　　到了青春期之后，少女們的乳房開始發(fā)育，一些女孩子發(fā)育得比較快。因?yàn)樽约汉桶嗌系呐瑢W(xué)有些不一樣，而變得自卑，為了不讓乳房看起來那么明顯，就很喜歡穿緊身的胸衣，甚至做出裹胸的行為。

　　這樣子可是不對的，因?yàn)榇┑奶o身了，會限制乳房的發(fā)育。青春期正是發(fā)育的階段，此時(shí)限制了乳房的發(fā)育，等你想要它發(fā)育的時(shí)候，它已經(jīng)無法發(fā)育了。所以說，不能穿得太緊身了，學(xué)會正確面對乳房發(fā)育。這不是什么壞事情，每個(gè)女孩子都要經(jīng)歷這個(gè)階段的，只是你比別人快了一些。

　　另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己乳房開始發(fā)育之后，要開始穿胸衣了，也就是胸罩。市面上可以購買到少女穿的，去內(nèi)衣店看一看就知道了。當(dāng)然，如果你覺得不好意思的話，可以告訴媽媽，讓媽媽帶著你去選購，去過一兩次之后，習(xí)慣了就不會害羞了。

　　二、衛(wèi)生

　　進(jìn)入青春期之后，部分少女會出現(xiàn)初潮，也就是來月經(jīng)。因?yàn)閯倎碓陆?jīng)尚未形成規(guī)律，所以會出現(xiàn)各種各樣的情況，比如說一個(gè)月來兩次，或者說好幾個(gè)月都不來之類的。面對這種情況，少女們不要擔(dān)心，時(shí)間長了以后，月經(jīng)會慢慢形成規(guī)律的，最終一般都是一個(gè)月來一次的。

　　尤其來月經(jīng)的時(shí)候，會有經(jīng)血排出，所以此時(shí)的外陰是特別臟的。少女們要講究衛(wèi)生，及時(shí)做好清潔措施。比如說每天洗澡的時(shí)候，要注意清洗外陰。經(jīng)期的時(shí)候，要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，也要勤換內(nèi)褲。

　　如果你剛經(jīng)歷初潮，不知道該怎么辦的話，可以咨詢你女老師，老師會和你講解，千萬不要因?yàn)楹ε露裁炊疾徽f。那樣子會錯(cuò)失很多重要的知識，很容易導(dǎo)致你來月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)各種不適。

　　三、飲食

　　青春期可是發(fā)育期，想要發(fā)育得好，必須要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。有了營養(yǎng)的滋養(yǎng)，各大器官才能更好地發(fā)育。這就要求少女們改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣。

　　而且平日里吃東西要規(guī)矩一些，該吃什么不該吃什么，心里都要清楚，不能見到什么就吃什么。比如說要知道新鮮的水果要多吃，幫助身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。比如說寒涼的食物不能吃，以免導(dǎo)致身體內(nèi)部堆積大量的寒氣，極有可能出現(xiàn)體寒問題。

　　四、潔身自好

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，一些少女從網(wǎng)上獲取了一些成人信息，導(dǎo)致她們的思想很早熟。甚至年紀(jì)輕輕地就有了性行為，請記住這種行為是錯(cuò)誤的。

　　因?yàn)榍啻浩谡蛋l(fā)育的階段，身體各大部位尚未發(fā)育健全，此時(shí)發(fā)生性行為的話，會影響發(fā)育，而且很容易帶來婦科炎癥的。所以說，請少女們潔身自好，別小小年輕就好奇成人的世界，還是等長大了再嘗試比較好。

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