青春期少女的十個(gè)健康忠告

正值青春期的少女，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。一些生活細(xì)節(jié)一定要加以注意，不要隨意的追求時(shí)尚，以免造成遺憾。那么，為了健康青春期少女需要記住哪些忠告呢?下面我們就來為大家詳細(xì)介紹一下青春期少女需要注意的10個(gè)忠告。

目錄女性青春期有哪些特征青春期少女的十個(gè)健康忠告青春期的心理特點(diǎn)女性青春期的表現(xiàn)青春期的階段劃分

1女性青春期有哪些特征

　　指從性器官開始發(fā)育、第二性征出現(xiàn)至生殖功能完全成熟的一段時(shí)期。

　　由于卵巢比睪丸發(fā)育早，所以女孩的身體發(fā)育要比男孩早1-2年。女孩青春期起訖時(shí)間大約各為9-12歲及18-20歲。

　　身高、體重迅速增長;身體各臟器功能趨向成熟，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年人，思維活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高，分析問題能力和記憶力增強(qiáng);內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟，腎上腺開始分泌雌性激素刺激毛發(fā)生長，出現(xiàn)陰毛、腋毛。

　　生殖系統(tǒng)下丘腦—垂體—卵巢軸系統(tǒng)發(fā)育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激機(jī)體內(nèi)，陰道開始分泌液體、外生殖器官發(fā)育，出現(xiàn)第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪豐滿，且腿圍普遍大于男生，骨盆變寬、且普遍寬大于男生10公分嗓音細(xì)高等，月經(jīng)來潮是青春期最顯著的標(biāo)志。

2青春期少女的十個(gè)健康忠告

　　健康忠告1：不宜濃妝艷抹

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

　　健康忠告2：不宜拔眉描眉

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。

　　拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

　　健康忠告3：不宜扎耳戴墜

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。

　　健康忠告4：不宜束胸

　　束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和等疾病。

　　健康忠告5：不宜不戴乳罩

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起。

　　健康忠告6：不宜用激素促使乳房發(fā)育

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、紊亂和肝、腎功能損害。

　　健康忠告7：不宜長期使用健美豐乳膏

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

　　健康忠告8：不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物

　　日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱，損害健美。

　　健康忠告9：不宜穿高彈褲

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

　　健康忠告10：不宜穿尖頭高跟鞋

　　青春期少女的十個(gè)健康忠告。少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。

　　常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。

3青春期的心理特點(diǎn)

　　1、青春期的情緒特點(diǎn)：青春期的少男少女情緒容易波動(dòng)，而且表現(xiàn)為兩極性，即有時(shí)心花怒放，陽光燦爛，滿臉春風(fēng)，有時(shí)愁眉苦臉，陰云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子臉”來形容，父母在碰到這種情境時(shí)，千萬要冷靜，否則很容易發(fā)生沖突。

　　2、青春期的人際交往特點(diǎn)：處在青春期的學(xué)生，漸漸地從家庭中游離，更多地與同伴一起交流、活動(dòng)，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜，這些舉止往往令家長很難理解，而這恰恰是典型的心理斷乳表現(xiàn)，只是發(fā)生得太快，家長沒有心理準(zhǔn)備，如果此時(shí)的家長愈加束縛，他們離家長愈遠(yuǎn)，有的甚至逃離家庭去投奔同學(xué)。

　　同時(shí)，青春期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，也嘗試與異性交往，但是在交往過程中心理變得很復(fù)雜，一方面渴望接近對(duì)方，另一方面又很害怕別人發(fā)現(xiàn)，結(jié)果，交往過程神神秘秘，羞羞答答，反而顯得別扭;一般情況下，他們并不是真正意義的戀愛，只是彼此有共同的語言，喜歡一起交流和彼此欣賞。

　　但是，由于表現(xiàn)的別樣，成為同學(xué)們的談資，一經(jīng)同學(xué)的夸大處理便成為有色新聞，令當(dāng)事人非常尷尬，就這樣，由一起異性同學(xué)的交往而引發(fā)嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，直接影響到學(xué)習(xí)和生活的為數(shù)不少。這就是青春期的苦惱┉┉

　　3、青春期的情感特點(diǎn)：在這段時(shí)期，青少年的情感由原來對(duì)親人的摯愛之情，拓展到對(duì)同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個(gè)全人類;

　　也就是說，青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會(huì)性;此時(shí)，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對(duì)成功人士、名人崇拜得五體投地，對(duì)壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發(fā)現(xiàn)某人有私心雜念，他們就會(huì)嗤之以鼻，就因?yàn)樗麄冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中無法妥協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。

　　4、青春期的思維特點(diǎn)：思維是人的高級(jí)的心理活動(dòng)，初中生階段抽象思維開始發(fā)展，他們對(duì)一般的問題，能夠透過現(xiàn)象進(jìn)行概括和總結(jié);到了高中階段，邏輯思維、創(chuàng)造性思維迅速發(fā)展，他們能夠從不同的角度、多維的、立體的考慮問題，并且通過綜合、分析、推理找出本質(zhì)和規(guī)律;

　　所以，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁;但是，有時(shí)由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

　　總之，青春期的心理可以形容為疾風(fēng)驟雨期，他們充滿熱情和抱負(fù)，但又富于理想主義，對(duì)現(xiàn)實(shí)缺乏了解。由于抱負(fù)和理想，使他們好高騖遠(yuǎn)，想入非非，但是，現(xiàn)實(shí)又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。

　　青春期的少年就是在這種矛盾和苦澀中渡過，家庭是他們的避風(fēng)港，如果家長善解人意，通情達(dá)理，給予關(guān)懷和支持，那么，青春期可以順利通過;相反，家庭支離破碎，父母人心向背，莫視無睹，而少年的心理異常脆弱，在得不到有利的支持和幫助下，很容易被不良的社會(huì)團(tuán)伙引誘，而誤入歧途。

4女性青春期的表現(xiàn)

　　對(duì)于女性，青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。一般從10歲到18歲左右。

　　這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。

　　1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過渡。

　　2.生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞;子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3;輸卵管變粗，彎曲度減少;卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。

　　3.第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。

　　4.月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。

　　青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩(wěn)定，家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。

5青春期的階段劃分

　　對(duì)青春期的階段距今并沒有統(tǒng)一的分期標(biāo)準(zhǔn)，有部分學(xué)者將其分為：

　　青春期早期： 第二性征開始出現(xiàn)至女孩出現(xiàn) 月經(jīng)初潮，男孩出現(xiàn)首次 遺精為止，表現(xiàn)是體格生長突增，年齡約為9—13歲。

　　青春期中期：以性器官及第二性征發(fā)育為主，以女孩出現(xiàn) 月經(jīng)初潮、男孩出現(xiàn)首次 遺精為該時(shí)期的開始，以第二性征發(fā)育成熟為止。年齡約為13—16歲。

　　青春期晚期：自第二性征發(fā)育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長停止，女孩在這個(gè)階段開始出現(xiàn)周期性月經(jīng)，年齡約為16—18歲。

　　性成熟

　　指心理或生理上已經(jīng)具有成年人擁有的特征。

　　性早熟

　　如果孩子因?yàn)檫z傳(包含性激素等內(nèi)分泌失調(diào))、生活環(huán)境(經(jīng)濟(jì)、家庭、同儕壓力、教育或攝入過多環(huán)境荷爾蒙)等等可能原因，在心理或生理一或是兩者層面上較一般孩子成熟，甚至可能是青春期提早結(jié)束。在臺(tái)灣地區(qū)又因臺(tái)語被稱為早秋，但比較帶有負(fù)面色彩。

　　生理變化主要表現(xiàn)在青春期早期的表現(xiàn)形式是身高明顯增長，這種現(xiàn)象一般女孩發(fā)生在十一到十三歲之間，而男孩一般在十三到十五歲之間。一般男孩比女孩發(fā)育更遲，發(fā)育速度更快。青春期的生理發(fā)育影響到骨骼和 肌肉的所有方面，甚至包括 眼睛，大多數(shù)人都是這一時(shí)期出現(xiàn) 近視。

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