#假期健康挑戰(zhàn)# 減肥運(yùn)動(dòng)不到30分鐘就等于白練？
當(dāng)然不是！有人說減肥的時(shí)候運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，運(yùn)動(dòng)不到30分等于白練，說運(yùn)動(dòng)30分鐘后才開始消耗脂肪。

是事實(shí)上，只要運(yùn)動(dòng)就開始先消耗碳水化合物，之后就是脂肪，只不過這個(gè)時(shí)間段脂肪消耗的少。而對(duì)于一些上班時(shí)間緊張，大空閑沒有，小空閑還是有的，這樣就可以利用起來小空閑來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如每次10分鐘俯臥撐或平板支撐，或者20分鐘練習(xí)深蹲等，一天可能會(huì)分批運(yùn)動(dòng)，累計(jì)時(shí)間達(dá)到1個(gè)小時(shí)，也是可以起到減肥作用的。
當(dāng)然了，貴在堅(jiān)持，應(yīng)該有一個(gè)持續(xù)不斷地鍛煉。

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