“從入營到現(xiàn)在，我瘦了6斤！”何同學(xué)是春暉小學(xué)四年級的孩子，也是個可愛的“小胖墩”。這個暑假剛剛開始，他加入了學(xué)校的“少兒健康減重挑戰(zhàn)營”，一周不到的時間里，瘦了6斤。

今年暑假，我區(qū)在省兒童醫(yī)院的指導(dǎo)下，針對小學(xué)新四、五、六年級部分超重和肥胖學(xué)生開展暑期托管減重挑戰(zhàn)營，選取了區(qū)內(nèi)錢江灣小學(xué)、春暉小學(xué)、濱江實驗小學(xué)、丹楓實驗小學(xué)四所小學(xué)進行試點，不僅提供科學(xué)運動減重，還有暑期托管服務(wù)、營養(yǎng)健康知識的學(xué)習(xí)，提高孩子和家長的營養(yǎng)健康和科學(xué)運動的意識，為孩子們健康成長保駕護航。

有氧操+興趣運動

小胖墩們動起來

記者了解到，經(jīng)過前期報名，專業(yè)團隊綜合分析后，四所學(xué)校共計有92名學(xué)生報名。在入營前，省兒保專家還對學(xué)員身體情況做綜合分析，特別在血氧飽和度、體脂率等進行精準分析。入營前給小營員們建立了個人檔案，開營當(dāng)天，小營員們走上體重秤，記錄下自己的體重數(shù)據(jù)，期待著自己在一周的蛻變。

師資配備則包括體適能體育教師、健康專題教師、食堂健康營養(yǎng)師和校醫(yī)，分別負責(zé)學(xué)生體能訓(xùn)練、健康專題講座、學(xué)生健康飲食管理和醫(yī)務(wù)保障。運動也由專業(yè)團隊制定，由簡入難，循序漸進安排有氧操、跳繩、球類運動等內(nèi)容，幫助學(xué)生在課程時間內(nèi)消耗熱量，促進新陳代謝。另外，訓(xùn)練過程中還有專業(yè)團隊通過電子運動指環(huán)掌握學(xué)生的身體情況，給予準確的運動指導(dǎo)，為挑戰(zhàn)營孩子們的科學(xué)減重保駕護航。

在春暉小學(xué)，記者就看到了揮汗如雨的小朋友們。

“來，首先來一組熱身運動，小跑一下！”溫明威是春暉小學(xué)的體育老師，負責(zé)這一天孩子們的運動。熱身完成，就上“真家伙”了：配合著藍牙音箱里動感的音樂，混合跑、開合跳、波比跳……一頓“操練”下來，孩子們累得氣喘吁吁，滿頭大汗。

“加油加油，你們很棒，堅持就是勝利?！币贿叴蛑?jié)拍，溫老師一邊鼓勵孩子們多堅持一會兒。“我們根據(jù)孩子們的體能，制定了循序漸進的運動計劃，讓孩子嘗試不同的運動，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣?！?/p>

不斷增加的運動量，給他們帶來的變化也非常明顯。

當(dāng)被問到瘦了多少的時候，孩子們爭先恐后地回答，1斤的、3斤的、4斤的……瘦的最多的是何同學(xué)，整整6斤。

“我入營的時候，媽媽特地給我拍了照片，現(xiàn)在跟那時候的照片一對比很明顯。”一個孩子湊過來說，“雖然我還有點胖，但我現(xiàn)在是個靈活的胖子了！”

每個學(xué)校還根據(jù)自身情況做了不一樣的運動方案設(shè)計，例如錢江灣小學(xué)以學(xué)生興趣為出發(fā)點，設(shè)計了包括足球、籃球、武術(shù)、飛盤等運動在內(nèi)的項目。同時穿插tabata內(nèi)容，用最短的時間、最律動的音樂進行暴汗練習(xí)，在音樂的帶動下，用簡單重復(fù)的動作，保證練習(xí)的高效完成。

科學(xué)飲食+健康講座

養(yǎng)成健康生活方式

除了科學(xué)運動減重，挑戰(zhàn)營還動靜結(jié)合，上午安排晨讀、暑期作業(yè)、健康講座、書法練習(xí)等，讓學(xué)生能合理利用在校時間，保證學(xué)生每日的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

例如春暉小學(xué)減重夏令營課程設(shè)置強調(diào)“均衡+特色”，涵蓋德、智、體、美、勞五大類別的課程，有硬筆書法、繪畫、經(jīng)典誦讀、影視欣賞、才藝展示、球類課程、趣味團建等，兼顧知識性和趣味性，在實現(xiàn)減重健體的同時，也能給孩子搭建展示自我的舞臺，促進孩子全面發(fā)展。上午在完成特色活動后，還會給孩子們安排眼保健操或者正脊操。

要減重，合理膳食也是重中之重。

區(qū)教育局相關(guān)工作人員介紹，為了達到更好的減控體脂的目的，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在適量運動的同時應(yīng)配合健康的膳食搭配。學(xué)生的中餐是省兒保營養(yǎng)學(xué)專家制定的帶量食譜，包含了學(xué)生營養(yǎng)所需，在蛋白質(zhì)、蔬菜和碳水方面的配比會更合理，希望通過改善飲食習(xí)慣從而養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，讓孩子們在校內(nèi)能吃得放心，吃得開心，吃得無負擔(dān)。

例如在濱江實驗小學(xué)開營的第一天，食堂后勤的師傅們加班加點，為孩子們提供低糖低油高蛋白的健康飲食。中餐安排了牛肉燉土豆、蒜片油麥菜、黃瓜炒雞蛋和胡蘿卜大蔥炒蘑菇兩葷兩素的中餐，還配有青菜豆腐湯，飯后還有葡萄、芒果、黃瓜、小番茄等花樣水果，營養(yǎng)均衡搭配。

“特地叮囑，既要讓孩子們吃飽，有力氣進行下午的鍛煉，但也不能吃得太多，尤其是米飯等高碳水的攝入，要控制。”濱江實驗小學(xué)教學(xué)服務(wù)中心副主任孫敏飛坦言，入營的孩子中，有體重超過150斤的，體檢時甚至發(fā)現(xiàn)有中度脂肪肝，“這些孩子大多不太能管住嘴，有的一開始加飯要三四次，控制以后好很多?！?/p>

區(qū)教育局相關(guān)工作人員說，其實7天，對于一個孩子來說，可能并不能減掉多少體重，因為減重是一個長期的過程，希望家長們在日常的生活中幫助孩子養(yǎng)成一個健康的理念，比如陪孩子一起鍛煉，注重科學(xué)飲食等。

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網(wǎng)址: 濱江少兒健康減重挑戰(zhàn)營開營 http://m.u1s5d6.cn/newsview246056.html