4月26日,我今天的體重是100斤。
3月5日,我那時候的體重是110斤。
減肥進(jìn)行時,我一定能成功!----在這個芳菲四月,我想對自己說。
減肥的滋味不大好受,但也并不太難受。我比較明確的體驗是兩點:
1.每天要有饑餓感,才能慢慢減下一點兒肥。
這個饑餓感不太好受,卻能引出自我對話,我常跟自己說的是兩段話:
“我已經(jīng)吃了一個包子、一個蘋果(自己當(dāng)天真正吃過的食物),食物能量補充方面足夠了,理性上來說,自己不需要再吃什么了。如果很餓,就喝杯水吧?!?/p>
“現(xiàn)在餓了,我就是要減掉一點兒脂肪嘍!?”
2.腰部的感覺,真的太好了!
一開始減肥,我就著重減少了午餐食物----只吃一個素包子。
大多數(shù)時候會有饑餓感,但工作忙了的時候,也并不覺得餓,比如全力給學(xué)生批卷的時候,一坐就是三節(jié)課,一直在握著筆批改,到了中午也根本不餓。再比如準(zhǔn)備公開課,我是沒白天沒黑夜地備課,睡覺吃飯全放一邊去了,一整天一口飯也不吃,就是傳說中的廢寢忘食,那可是連饑餓感也忘了。
[笑]但我會堅持喝水,講課老師永遠(yuǎn)離不開水,我也就要多次上廁所,就會明確感知到自己:
腰部已經(jīng)輕松了,腰圍已經(jīng)減小了,減肥成效在腰上隨著我的收腹動作而明顯顯現(xiàn)!
[呲牙]雖然伴著收腹動作,但減肥有了成效的好感覺是隨之同來的,非常非常有自我激勵感。
#挑戰(zhàn)30天在頭條寫日記#
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