我是小葉子，一個(gè)奔走在減肥路上30+的women，自從工作后體重就與日俱增，嘗試過(guò)無(wú)數(shù)種減肥方式，有成功也有失敗，在這里我總結(jié)一下各種減肥方式的優(yōu)勢(shì)和弊端，推薦給每一個(gè)愛(ài)美想瘦的你。

首先，就是減肥藥等各種產(chǎn)品減肥，是最不可取的，以下是我買(mǎi)的各種減肥藥給大家避坑：一是我從“漂亮國(guó)”買(mǎi)的減肥膠囊（Ab Cuts），吃多了會(huì)惡心，體重不見(jiàn)下降，隨之就棄之不用（至今還有一瓶未拆封的在存放著）；二是我吃過(guò)的“太陽(yáng)國(guó)”的小紅丸，確實(shí)是能抑制饑餓感，短時(shí)期內(nèi)達(dá)到減肥的效果，但是副作用很大，頭暈惡心，最大的副作用是睡不著覺(jué)，掉頭發(fā)，這類(lèi)的減肥藥一定一定不能吃。三是各種減肥貼、酵素果凍還有風(fēng)很大的益生菌，都是妥妥的智商稅，減肥貼貼過(guò)小顆粒的放肚臍里的，還有貼的，以及貼腳底板的，還有艾灸貼等十幾種，本人全都親試沒(méi)有效果，益生菌喝過(guò)很多種，像抖音上的小藍(lán)瓶呀，睡前飲這些只能是通便，開(kāi)始可能感覺(jué)排便后體重輕了，但后面還是沒(méi)效果；酵素果凍之類(lèi)的吃過(guò)好幾個(gè)牌子的，全都是讓拉肚子的，不是減肥，這是讓你脫水的，你會(huì)在任何時(shí)候沒(méi)有癥狀的忍不住的那種感覺(jué)極其尷尬。四是各種餐前抗糖代餐，白蕓豆糖果和粉劑，說(shuō)是餐前抗糖，基本是沒(méi)有作用。青汁粉還有那個(gè)羽衣甘藍(lán)粉，腸胃不好的千萬(wàn)不要嘗試，味道極其不友好，我每次都是兌牛奶喝的，都喝不下去，有要買(mǎi)的慎重考慮，先嘗試是否能接受，因?yàn)闆](méi)喝幾次，效果就不好評(píng)價(jià)了。五是按摩減肥，對(duì)我來(lái)說(shuō)這個(gè)很有效果，我按摩減肥配合飲食，不用運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月從140斤減到了105斤，效果還是很明顯的，減完之后自己鞏固了2個(gè)月，反彈很少，但是按摩減肥費(fèi)用比較高，單次就要幾百，不適合所有人，而且很多減肥機(jī)構(gòu)手法和療效都各不相同。今天，為什么我會(huì)又開(kāi)啟減肥之路呢，那是因?yàn)樽詮?021年北京口罩嚴(yán)重后居家辦公了加上無(wú)節(jié)制飲食等原因，體重直接漲了20斤，減肥下來(lái)的大家一定要切記不能一直無(wú)節(jié)制的飲食，現(xiàn)在我又開(kāi)啟新一輪的減肥新模式，自測(cè)了一下效果不錯(cuò)，不用節(jié)食的健康減肥，稍后繼續(xù)為大家分享過(guò)程。