發(fā)這個(gè)瘦身日記純粹是為了跟姐妹們分享一下對(duì)于我來(lái)講還算有效的方法，我是生平唯一的一次減肥，而且是用這樣的瘦身飲食。每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能適合的方法也不同，所以如果本身有一些基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、高血壓，或其它對(duì)純蛋白質(zhì)敏感的人群不要盲目效仿，選擇最適合自己并且自己最容易接受的方法使身體能夠健康平穩(wěn)地回到一個(gè)正常的體重范圍是最好的。

已經(jīng)發(fā)了幾個(gè)我在瘦身期間的食譜，因?yàn)檫@個(gè)食譜是根據(jù)杜坎瘦身法而做出來(lái)的，所以還是先了解一下杜坎瘦身的原理和他的飲食原則吧。

今天先簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)我用來(lái)瘦身的杜坎減肥法，如果看了我的日記真打算減肥的話(huà)還是買(mǎi)本他的書(shū)會(huì)更好些，書(shū)里寫(xiě)的非常詳細(xì)，也有很多瘦身食譜。其實(shí)只要遵守他的飲食原則，大家都可以在允許的食材范圍內(nèi)做出適合自己口味的菜。

我覺(jué)得杜坎減肥法的好處就在于他并不是要求你長(zhǎng)期保持這種非正常飲食，當(dāng)減到合適體重后就可以恢復(fù)正常飲食了，所以我可以忍受，尤其適合想減重10斤以?xún)?nèi)的，這個(gè)剛好也符合我的要求。

盡管他的瘦身法有很多東西是可以吃的而且可以吃飽，但必竟還是跟正常飲食不同，所以到第十天以后我還是忍不住會(huì)想吃點(diǎn)別的，所以我第十天以后就沒(méi)怎么降體重了，而且覺(jué)得嘴巴沒(méi)味道。我說(shuō)這些是希望大家能想好了再去做。

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