超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”

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作者： 雨線留痕

用料

超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法步驟

步驟 1

準備25ml酸奶與500ml純牛奶，量可以微調(diào)，無傷大雅。 配比——酸奶:牛奶＝1:20

步驟 2

1.將牛奶及酸奶倒入酸奶機的內(nèi)缸中。 2.并用筷子充分攪拌。

步驟 3

1.加適量的水在酸奶機（白色部分）中，水溫為40—60度。 2.將酸奶缸放入其中。 備注:保證酸奶缸沉底，且盆內(nèi)水不外溢。

步驟 4

機器設(shè)置: 設(shè)置模式為:酸奶 時間為:8——10小時 備注:量少則時少，量多則時長。天熱則時少，天寒則時長。 待制作結(jié)束后，將盛放酸奶的內(nèi)缸取出，放在冰箱冷藏不少于2小時，即可食用

步驟 5

從冰箱中取出，即可食用。

步驟 6

最上面一層為脂肪，減肥者可以去掉后再進行使用。 本配方為健康版，如無法忍受純蒜口味，可在第二步驟時加入少許白糖。或在酸奶做好后，輔以水果塊兒，果醬作為調(diào)味。

步驟 7

曬午餐

菜譜創(chuàng)建時間：2016-07-28 16:46:31

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