不用擔(dān)心懷孕期間的水腫。我給你個(gè)機(jī)會(huì)。美味的食療，幫助孕媽咪解除水腫困擾！

孕期水腫的原因

一。妊娠期下肢毛細(xì)血管壓升高，濾過(guò)率增加，靜脈壓升高，影響組織液回流，尤其是站立或行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，加重水腫。

2。毛細(xì)血管通透性增加，尤其在妊娠高血壓綜合征，全身動(dòng)脈痙攣引起毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白和液體進(jìn)入組織間隙引起水腫。

三。內(nèi)分泌作用，使腎小管對(duì)鈉的再吸收增加，使身體巴脹，也引起水腫。

四。血漿膠體滲透壓陷落。也就是說(shuō)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足或吸收不良時(shí)，特別是當(dāng)工作量過(guò)大時(shí)，血漿白蛋白的下降容易導(dǎo)致水腫。無(wú)論是妊娠水腫還是藥物治療，都不能完全解決問(wèn)題。我們必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)在飲食中的攝入量，提高血漿中的白蛋白含量，改變膠體滲透壓，以便將組織中的水分帶回血液中。

孕期水腫食療法

一。吃足夠的蛋白質(zhì)。孕婦因營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫，必須保證每天食用畜禽肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶、大豆、花生等動(dòng)物性食品。這些食物在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)很豐富。

2。多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果含有多種人體必需的維生素和微量元素，能提高人體抵抗力，加速新陳代謝，排毒利尿。因此，孕婦應(yīng)每天吃足量的蔬菜和水果。

三。不要吃咸的食物。多吃清淡的食物，尤其不要多吃咸菜，以防水腫加重。

四。控制進(jìn)水。重度水腫孕婦應(yīng)適當(dāng)控制飲水量。

5個(gè)。少吃或不吃難消化和脹氣的食物。如油炸糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

懷孕期間水腫吃什么

雞胸肉，有雞蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花籽、玉米、核桃、大米、大豆、菠菜、核桃。每天吃足夠的蔬菜和水果。蔬果能增強(qiáng)免疫力，排毒利尿，增強(qiáng)新陳代謝。

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