胖人補(bǔ)氣 牢記一式三招補(bǔ)氣法
以下介紹一種胖人補(bǔ)氣法:一式三招補(bǔ)氣法。一式即為牢記氣虛補(bǔ)氣。三招即為一清心、二喝粥、三艾灸。
第一招:清心
許多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話,那么氣也就敞開了。所以,胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法,如:站樁法,即每天什么都不想,靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。
第二招:喝粥
粥雖簡(jiǎn)單,里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問,暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥,因?yàn)榫G豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥,因?yàn)榻軠刂猩⒑?,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之語,意思是說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
氣虛的胖可選擇荷蒂粥,荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染,居水中而不被水沒,在金、木、水、火、土五行中,它獨(dú)占三行,它生于土中,秉承了土氣,居于水中吸收了水氣,長(zhǎng)成為植物,又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶,根莖是藕,具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血,降血脂;而荷蒂則能生發(fā)元?dú)?,補(bǔ)脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心火的作用,又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用,更能生發(fā)元?dú)?,用它來煮粥最適合氣虛的胖人。
第三招:艾灸
每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴,每天熏炙,能起到補(bǔ)氣的作用。
編者按:胖人補(bǔ)氣,上面一式三招補(bǔ)氣法,雖然見效,但是也要根據(jù)胖人的具體體質(zhì),選擇適合自己方法,如清心如何清?喝粥喝什么粥?艾灸什么時(shí)候比較好等等。具體操作法,最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)。
(責(zé)任編輯:徐蓓蓓)
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識(shí)
胖人補(bǔ)氣,瘦人補(bǔ)血
胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血,解鎖健康美麗新秘籍
女性怎么補(bǔ)氣血 謹(jǐn)記:多補(bǔ)血少補(bǔ)氣
氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥
女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣 補(bǔ)血補(bǔ)氣的簡(jiǎn)單方法
女人如何補(bǔ)氣血 學(xué)會(huì)5招能補(bǔ)氣養(yǎng)血
中醫(yī):瘦人宜補(bǔ)血 旁人宜補(bǔ)氣
春夏交替要溫補(bǔ)陽(yáng)氣 這幾招補(bǔ)陽(yáng)氣非常重要
補(bǔ)氣血的藥材 推薦6大補(bǔ)氣血中藥
胖人氣虛多濕,瘦人血虛多火
網(wǎng)址: 胖人補(bǔ)氣 牢記一式三招補(bǔ)氣法 http://m.u1s5d6.cn/newsview383463.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826