首頁(yè) 資訊胖人補(bǔ)氣牢記一式三招補(bǔ)氣法

胖人補(bǔ)氣牢記一式三招補(bǔ)氣法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 05:39

　　以下介紹一種胖人補(bǔ)氣法：一式三招補(bǔ)氣法。一式即為牢記氣虛補(bǔ)氣。三招即為一清心、二喝粥、三艾灸。

　　第一招：清心

　　許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。

　　第二招：喝粥

　　粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻軠刂猩⒑?，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

　　氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨(dú)占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(zhǎng)成為植物，又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發(fā)元?dú)?，補(bǔ)脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)?，用它來煮粥最適合氣虛的胖人。

　　第三招：艾灸

　　每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。

　　編者按：胖人補(bǔ)氣，上面一式三招補(bǔ)氣法，雖然見效，但是也要根據(jù)胖人的具體體質(zhì)，選擇適合自己方法，如清心如何清？喝粥喝什么粥？艾灸什么時(shí)候比較好等等。具體操作法，最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)。

（責(zé)任編輯：徐蓓蓓）

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