在《熱辣滾燙》中

賈玲從胖子瘦成了

一道閃電

讓很多人羨慕

市民小顏也是其中的一位

身高1.63米的他

體重卻超過200斤

小顏（化名）今年已經(jīng)44歲了，身高163cm的他，體重卻有108kg，體重指數(shù)高達40.54kg/m2。200多斤的體重，讓他猶如一堵墻，在人群中格外顯眼。

“年輕時，我還挺瘦的?！毙☆佌f。據(jù)他介紹，自從工作后，加班熬夜成為常態(tài)，再加上飲食不規(guī)律，常常暴飲暴食，結(jié)果越長越胖。“特別是肚子，就像懷孕了一樣，常常被親戚朋友拿來當笑料調(diào)侃?！?/p>

今年體檢報告出來后，小顏發(fā)現(xiàn)自己不但血糖高，尿酸也高。為了家人，小顏決定改變自己。

之后，小顏專程來到麗水市中心醫(yī)院營養(yǎng)科體重管理門診就診。

“抽血結(jié)果顯示：小顏的血糖血脂、尿酸都已升高，人體成分分析提示inbody評分僅45分（70分以上正常），體脂率嚴重超標，內(nèi)臟脂肪面積嚴重超標，高達215.8cm2（100以內(nèi)正常），內(nèi)臟脂肪超過100cm2時就容易引起糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。另外他的BMI值遠超重度肥胖值?！敝行尼t(yī)院營養(yǎng)科副主任蔡恩照說。

根據(jù)體檢結(jié)果

小顏可明確為代謝綜合征

想要改善健康狀況

必須減肥

2個月不到

他成功減重30多斤

蔡醫(yī)生告訴記者，代謝綜合征是一組以肥胖（尤其是腹型肥胖）、高血糖、血脂異常以及高血壓等聚集發(fā)病、嚴重影響機體健康的臨床癥候群。超重肥胖會帶來一系列健康問題，減重有助于改善超重肥胖導致的健康問題。當BMI為22㎏/㎡時，相關(guān)慢性疾病患病率最低。

根據(jù)小顏情況，蔡醫(yī)生為小顏制定了個性化瘦身方案---治療性生活方式改變（TLC）綜合診療方案，在保證營養(yǎng)均衡不挨餓的情況下，調(diào)整小顏的飲食結(jié)構(gòu)，同時輔以強化運動管理和代餐減肥。

小顏開始每日記錄體重、飲食及運動情況；避免久坐，規(guī)律作息，控制進食速度、足量飲水、減少在外就餐。

“那段時間我吃東西第一反應不是味道，而是估算一下食物的卡路里數(shù)，上班時，大家都一直坐著，我就抽空到走廊跳跳操，做幾個深蹲來消耗熱量?！毙☆佌f。

不到2月，小顏成功減重30多斤，體重指數(shù)下降至35.23kg/m2，從重度肥胖轉(zhuǎn)為中度肥胖；Inbody評分也上升到54分，內(nèi)臟脂肪面積下降至183.6cm2。

“現(xiàn)在我感覺身體明顯輕松許多，走路爬樓梯也沒那么累了。以前一直認為減肥就是要挨餓，然后瘋狂運動，現(xiàn)在才知道，原來減肥也是可以吃飽飯的?！毙☆伕锌?。

蔡醫(yī)生提醒大家

在平時生活中

要注意生活方式管理

避免肥胖

1.肥胖要預防為主，積極采取綜合措施控制體重，預防超重，如改變膳食、增加身體活動、矯正引起過度進食或活動不足的行為和習慣。

2.鼓勵攝入低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食。

3.過度肥胖人群想達到更好的減肥效果，要控制膳食與增加運動。積極運動不僅可以增加基礎(chǔ)代謝率，還可防止體重反彈，改善心肺功能，產(chǎn)生更多、更全面的健康受益。

4.應長期堅持減重計劃，速度不宜過快，不可急于求成，不要迷信一些所謂的減肥神藥。

5.要同時防治與肥胖相關(guān)的疾病，將防治肥胖作為防治相關(guān)慢性病的重要環(huán)節(jié)。

6.樹立健康體重的概念，防止為美而減肥的誤區(qū)。

麗水在線（ID：chinalsol）報道

記者、編輯丨夏金地

責編 | 鐘秋芬

審核 | 樊凱青

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