本人，標(biāo)準(zhǔn)理工男，文筆實(shí)在不敢恭維，大家湊合看，希望我的經(jīng)歷和一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o廣大的想減肥的朋友們，或者正在努力的朋友們有一些參考的價(jià)值，也希望咱們可以共同努力，維持好正常，健康的身體！對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說財(cái)富，權(quán)利都不是最重要的，身體健康才是永遠(yuǎn)放在第一位的事情，好了，雞湯話就不多說了，說正題吧。

先說說我自身的情況，人生剛剛?cè)?，?jīng)歷過三次減肥，這個(gè)篇一主要寫一下我第一次的經(jīng)歷吧，因?yàn)椴幌腴L(zhǎng)篇大論，那些減肥理論，技巧啥的網(wǎng)上有的是，況且我這個(gè)文筆還是說點(diǎn)實(shí)在的吧。先上圖，看圖說話

86年生人的我，從小就是家中的寶，再加上這幾十年國(guó)人的生活翻天覆地的變化，從小胡吃海塞，從來(lái)不懂的控制，合理飲食，造就了一個(gè)大胖子，有多胖？我的巔峰體重是初二的時(shí)候，大概一米七出頭的身高，體重210斤，從我有記憶以來(lái)到初中二年級(jí)我就從來(lái)沒瘦過，上小學(xué)之前體重已經(jīng)突破100斤，小學(xué)畢業(yè)突破180，初二突破210，最重時(shí)212斤，這個(gè)數(shù)字我今生都不會(huì)忘記，我從小的愿望就是能成為一個(gè)“瘦人”，在過年買新衣服的時(shí)候能夠買到我喜歡的衣服，而不是特大號(hào)的各種運(yùn)動(dòng)服，胖人服裝，這種感覺我想是普通人無(wú)法體會(huì)的，而且肥胖不僅僅是買衣服困難的問題，身體虛弱，愛生病，容易收到嘲笑，體育成績(jī)差，容易自卑，沒信心，還有找不到媳婦。。。初一時(shí)我還因?yàn)轶w重過重，身體承受不了在運(yùn)動(dòng)時(shí)兩個(gè)膝蓋髕骨嚴(yán)重挫傷，其實(shí)之前已經(jīng)不斷的疼痛很久了，可惜當(dāng)時(shí)沒有百度，自己更是年少無(wú)知，只是忍著，導(dǎo)致了最后的痛苦，臥床一個(gè)月才慢慢恢復(fù)，直到初二寒假時(shí)，我人生第一次跟我的父母說我要減肥?。?！

在此我真的特別感謝我的父母，同時(shí)也提醒看到這篇文章的父母?jìng)?，如果你的子女很?yán)肅的說要減肥請(qǐng)一定支持他們！我的父母第一時(shí)間毫不猶豫的說：“好的，我們支持你?！辈⑶疑眢w力行，每天為我單獨(dú)做減肥餐，他們的支持才有了奇跡的發(fā)生。其實(shí)冬天減肥是非常痛苦的，因?yàn)檫@完全違反了自然規(guī)律，冬天身體的本能是儲(chǔ)存能量抵御寒冷，并且天氣寒冷也更容易饑餓，現(xiàn)在想想我也覺得挺不可思議的，怎么堅(jiān)持下來(lái)的？并且還要過年，過年大家懂得，每逢佳節(jié)胖三斤！！但我那個(gè)年依然是在控制飲食中度過的。 我當(dāng)時(shí)的飲食是這樣，早餐一碗稀飯或者豆腐腦，一個(gè)雞蛋，一個(gè)小包子;午飯一兩主食，一個(gè)少油少鹽的葷素搭配的炒菜，盡可能不吃豬肉;晚飯一個(gè)炒菜，不吃主食，一個(gè)蘋果。這對(duì)于一個(gè)活了16年從來(lái)沒有在飲食方面節(jié)制的人來(lái)說特別痛苦，運(yùn)動(dòng)方面，每天早晨慢跑800米左右，800米對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說比現(xiàn)在跑五公里都要漫長(zhǎng)。

我記得當(dāng)時(shí)我連一千米都只能跑跑走走才能完成，我記得當(dāng)時(shí)曾經(jīng)跑過五分半時(shí)長(zhǎng)。。。總之減肥成功之前我的體育就沒有及格過，我至今都記得我初中第一次1000米及格時(shí)的場(chǎng)景，同學(xué)的鼓勵(lì)和我自己經(jīng)歷的一切改變的我的人生??！ 跑題了，言歸正傳，在寒假中堅(jiān)持了人生第一個(gè)月的控制飲食和鍛煉后，原本以為我能有啥質(zhì)變，一量體重只瘦了10斤，對(duì)于一個(gè)大胖子來(lái)說，瘦10斤幾乎可以忽略不計(jì)了，但我爸的一句話讓我堅(jiān)持了下來(lái)，“肉是一斤一斤漲的，要瘦也得一斤一斤的瘦呀”，這句看似廢話的話，對(duì)于當(dāng)時(shí)有些氣餒的我來(lái)說簡(jiǎn)直是真理，也希望廣大減肥的朋友時(shí)刻用這句話提醒自己，真的，堅(jiān)持下去才能迎來(lái)最終的勝利。 開學(xué)后，我繼續(xù)堅(jiān)持這種飲食和運(yùn)動(dòng)，這里我不得不提一下我當(dāng)時(shí)的學(xué)校，當(dāng)時(shí)的初中部每個(gè)年級(jí)有六個(gè)班，有兩個(gè)實(shí)驗(yàn)班，實(shí)驗(yàn)班的作息時(shí)間和其他的不同，我們是每天早晨六點(diǎn)半就要到校在體育老師的帶領(lǐng)下體育運(yùn)動(dòng)，然后在學(xué)校吃三餐，上晚自習(xí)到七點(diǎn)半才下課回家，后來(lái)不知為何不讓辦了，但是我們兩個(gè)實(shí)驗(yàn)班在中考時(shí)體育幾乎都是滿分，中考成績(jī)遠(yuǎn)超其他的普通班。

我不但堅(jiān)持每天的飲食，而且更加努力的運(yùn)動(dòng)，在這也要感謝那些初中的兄弟們，每天都愿意早早來(lái)到學(xué)校陪我跑步，跟我一起打籃球，這種友誼是一輩子的！最后的結(jié)果是什么呢，經(jīng)歷了6個(gè)月的減肥，我最終的體重是140斤，是的，身高178，體重140斤?。“肽陼r(shí)間減重72斤?。。‖F(xiàn)在都不敢想象??！年輕時(shí)的精力確實(shí)充沛，減肥不但沒有影響學(xué)業(yè)，還讓我的成績(jī)突飛猛進(jìn)??！

這是我的第一次的減肥經(jīng)歷，也是最成功的一次，也是改變我人生的一次，我不敢想象如果我沒有減肥，我后面的人生將會(huì)是什么情景！

再次感謝支持我的父母，和我那些初中的兄弟們，也讓我當(dāng)時(shí)一度從年級(jí)里面有名的胖子，變成了有名的瘦子?。?！

稍微總結(jié)一下我的第一次減肥吧，減肥的原理很簡(jiǎn)單，管住嘴邁開腿，但是剛開始必然是無(wú)比煎熬的，但是決不能不吃東西，一定要選擇一種能持續(xù)下去，最好能持續(xù)你整個(gè)下半生的飲食習(xí)慣，再加上科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)定的堅(jiān)持下去，總有一天你也會(huì)成功，無(wú)論年紀(jì)和體重，我在我后兩次的減肥經(jīng)歷中又有深刻體會(huì)！

好吧，我的第一次減肥經(jīng)歷就說這么多吧，減肥是一輩子的事，我到現(xiàn)在依然在堅(jiān)持著（因?yàn)樯圆蛔⒁饩蜁?huì)反彈），與大家分享，共勉！

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