在懷孕期間多補(bǔ)充一些維生素，對于女性和胎兒的身體都是有一定的好處的，而且在懷孕期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，蜂蜜具有通便的功效，那么孕婦維生素d每天攝入量是多少?

孕婦維生素d每天攝入量？

　　維生素D對人體健康有利，如果缺乏維生素D，就會導(dǎo)致小兒佝僂病，導(dǎo)致成年人軟骨病，因此，對于維生素D的攝入量一定要充足，但是不宜過量，過量會血鈣過多，影響到身體健康。那孕婦維生素d的攝入量為多少?

　　一般孕婦每天補(bǔ)充維生素D4000國際單位。

　　維生素D的正常攝入量

　　1.成人的建議每日攝取量是5μg。

　　2.妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。

　　3.每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鐘，有效的防止維生素D的缺乏。

　　過量表現(xiàn):一些學(xué)者認(rèn)為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的癥狀是異常口渴，眼睛發(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。，約0.1毫克的維生素D，有利于預(yù)防缺鈣。

維生素D的作用？

　　維生素D作為人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，對維持人體正常運(yùn)作有非常重要的作用，維生素D對人體的主要作用有：

　　促進(jìn)鈣、磷的吸收

　　維生素D最為人們所熟知的作用，就是促進(jìn)鈣、磷的吸收，預(yù)防兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，因?yàn)樨E病是由于維生素D缺乏而引起鈣、磷代謝紊亂的一種疾病。

　　預(yù)防某些癌癥(包括乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和前列腺癌等)

　　維生素D對調(diào)節(jié)細(xì)胞繁殖有一定作用，而癌癥患者體內(nèi)則缺乏這種調(diào)控機(jī)制。因此，通過防止細(xì)胞過度繁殖，維生素D就能預(yù)防某些癌癥。

　　降低心臟病的發(fā)病幾率

　　維生素D可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導(dǎo)致心臟病的主要因素之一。

　　緩解糖尿病

　　在Ⅰ型糖尿病中，免疫系統(tǒng)會殺滅人體自身的細(xì)胞?？茖W(xué)家認(rèn)為，維生素D可起到免疫抑制劑的作用，他們認(rèn)為，它也許能防止免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)。

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