維生素對(duì)人的作用是是非常大的，因此大家都應(yīng)該要特別去注意一下自己是否會(huì)缺維生素，如果不在正常范圍，就一定要多補(bǔ)充維生素。孕婦作為特殊群體之一，更應(yīng)該要注意，那么一起來(lái)了解一下孕婦維生素d一天攝入量是多少?　　

孕婦維生素d一天攝入量

　　孕婦對(duì)于維生素的攝取量是需要掌握的，而一般孕婦每天補(bǔ)充維生素D4000國(guó)際單位。同時(shí)成人的建議每日攝取量是5μg。在妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。而且在日常生活中，孕婦如果每天手腳露出30厘米，在陽(yáng)光下曬30分鐘，可以有效的防止維生素D的缺乏。

　　孕婦補(bǔ)充維生素過量太多會(huì)有什么表現(xiàn)

　　孕婦補(bǔ)充維生素過量表現(xiàn)：一些學(xué)者認(rèn)為長(zhǎng)期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對(duì)維生素D較敏感的人，但長(zhǎng)期每天攝入125μg維生素D則肯定會(huì)引起中毒。中毒的癥狀是異?？诳剩劬Πl(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。

　　不管是誰(shuí)都希望自己的身體健康，所以人們?cè)谏钪袑?duì)于各種維生素補(bǔ)充都是很重視的，而孕婦維生素d正常值在多少以上內(nèi)容已經(jīng)給出了很詳細(xì)的介紹，所以大家可以作為一個(gè)參考，但是一定要注意的就是，在孕期不僅僅需要注意維生素的補(bǔ)充，同時(shí)也要注意生活飲食習(xí)慣等?！　?/p>

孕婦能不能吃維生素c片

　　1、維生素C對(duì)孕婦的作用：避免貧血、流產(chǎn)和早產(chǎn)，維生素C屬于水溶性維生素，它可以預(yù)防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會(huì)引起毛細(xì)血管障礙而導(dǎo)致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患?jí)难　⒇氀?、流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　2、專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低，孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充。

　　綜上所述，孕婦可以適當(dāng)吃維生素d3。孕婦補(bǔ)充維生素d的方式還有：充足的陽(yáng)光，維生素D營(yíng)養(yǎng)片，吃牛奶雞蛋等。胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，一旦缺少維生素d，有可能出現(xiàn)骨骼發(fā)育不全，而孕媽媽也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)軟化，四肢無(wú)力的情況。

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