重要｜孕期補鐵全攻略，孕媽補鐵寶寶受益??
首先感謝和麗康品牌大大在我孕期時的贈予體驗……
在鐵缺乏這個問題上，10個孕媽6個缺。孕期孕期容易缺鐵的原因是什么？孕婦缺鐵的癥狀有哪些？孕期缺鐵對寶寶有什么影響？應該怎么預防缺鐵，怎么吃才能科學補鐵？孕期補貼不盲目，為健康可愛的寶寶誕生做準備！
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?孕期容易缺鐵的原因
??比一般人需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
?? 準媽媽還需要為胎兒儲備出生后1～4個月所需的鐵，對鐵的需求量也會相應增加。
??胎寶寶成長發(fā)育和造血需求
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?孕婦缺鐵有哪些癥狀（詳細見圖3）
?孕期缺鐵嚴重對寶寶有什么影響？（詳細見圖3）
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?應該怎么科學補鐵？
1、多吃富含鐵的食物。
孕期中不同時期的孕媽媽對于鐵的需求量都是不一樣的。根據(jù)《每日膳食營養(yǎng)供給量》表可以知道：
孕早期（0-3個月）：20mg/d
孕中期（4-6個月）：24mg/d
孕中期（4-6個月）：29mg/d
含鐵量豐富建議多吃。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。
3、專門的補膠囊
食補的效率相對不高，如果不能滿足孕婦所需，就需要服用專門的補膠囊，更直接，吸收率更高
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我是輕度地中海貧血的攜帶者，所以從懷孕以來我的產(chǎn)檢醫(yī)生就囑咐我飲食當中多吃富含鐵的食物。孕中期時也開了鐵劑，即使如此，到孕晚期時我還是開始出現(xiàn)乏力，心悸，食欲不振，有時會呼吸急促的現(xiàn)在。孕檢時顯示中度貧血。后面在醫(yī)院產(chǎn)科群被種草和麗康有機鐵元素膠囊，搭配著富含的鐵食物一起吃。我選擇它的原因是
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? 它是澳洲原裝進口，經(jīng)過TGA認證，孕媽媽可以放心使用的。
?它里面所含的螺旋藻和菠菜粉能為我提供豐富的鐵。不會影響胎兒生長及智力發(fā)育
? 和麗康有機鐵元素它里面的B族維生素和葉酸又能促進我對鐵的吸收，從而改善了我防止頭暈目眩、運動無力、易疲勞的情況
? 比起其他我吃過補鐵產(chǎn)品，這款沒有異味。對消化系統(tǒng)也沒有刺激
?對改善貧血有明顯幫助。
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在孕期建議媽媽孕檢時要注意自己是否有缺鐵問題，補鐵不盲目。也要記住補鐵一定要遵醫(yī)囑用高效、安全、適合孕婦的產(chǎn)品。希望每位孕媽都氣血滿滿，健康快樂哦～

2023-10-27 15:54

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