重要｜孕期補(bǔ)鐵全攻略，孕媽補(bǔ)鐵寶寶受益??
首先感謝和麗康品牌大大在我孕期時(shí)的贈(zèng)予體驗(yàn)……
在鐵缺乏這個(gè)問題上，10個(gè)孕媽6個(gè)缺。孕期孕期容易缺鐵的原因是什么？孕婦缺鐵的癥狀有哪些？孕期缺鐵對(duì)寶寶有什么影響？應(yīng)該怎么預(yù)防缺鐵，怎么吃才能科學(xué)補(bǔ)鐵？孕期補(bǔ)貼不盲目，為健康可愛的寶寶誕生做準(zhǔn)備！
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?孕期容易缺鐵的原因
??比一般人需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
?? 準(zhǔn)媽媽還需要為胎兒儲(chǔ)備出生后1～4個(gè)月所需的鐵，對(duì)鐵的需求量也會(huì)相應(yīng)增加。
??胎寶寶成長發(fā)育和造血需求
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?孕婦缺鐵有哪些癥狀（詳細(xì)見圖3）
?孕期缺鐵嚴(yán)重對(duì)寶寶有什么影響？（詳細(xì)見圖3）
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?應(yīng)該怎么科學(xué)補(bǔ)鐵？
1、多吃富含鐵的食物。
孕期中不同時(shí)期的孕媽媽對(duì)于鐵的需求量都是不一樣的。根據(jù)《每日膳食營養(yǎng)供給量》表可以知道：
孕早期（0-3個(gè)月）：20mg/d
孕中期（4-6個(gè)月）：24mg/d
孕中期（4-6個(gè)月）：29mg/d
含鐵量豐富建議多吃。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。
3、專門的補(bǔ)膠囊
食補(bǔ)的效率相對(duì)不高，如果不能滿足孕婦所需，就需要服用專門的補(bǔ)膠囊，更直接，吸收率更高
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我是輕度地中海貧血的攜帶者，所以從懷孕以來我的產(chǎn)檢醫(yī)生就囑咐我飲食當(dāng)中多吃富含鐵的食物。孕中期時(shí)也開了鐵劑，即使如此，到孕晚期時(shí)我還是開始出現(xiàn)乏力，心悸，食欲不振，有時(shí)會(huì)呼吸急促的現(xiàn)在。孕檢時(shí)顯示中度貧血。后面在醫(yī)院產(chǎn)科群被種草和麗康有機(jī)鐵元素膠囊，搭配著富含的鐵食物一起吃。我選擇它的原因是
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? 它是澳洲原裝進(jìn)口，經(jīng)過TGA認(rèn)證，孕媽媽可以放心使用的。
?它里面所含的螺旋藻和菠菜粉能為我提供豐富的鐵。不會(huì)影響胎兒生長及智力發(fā)育
? 和麗康有機(jī)鐵元素它里面的B族維生素和葉酸又能促進(jìn)我對(duì)鐵的吸收，從而改善了我防止頭暈?zāi)垦?、運(yùn)動(dòng)無力、易疲勞的情況
? 比起其他我吃過補(bǔ)鐵產(chǎn)品，這款沒有異味。對(duì)消化系統(tǒng)也沒有刺激
?對(duì)改善貧血有明顯幫助。
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在孕期建議媽媽孕檢時(shí)要注意自己是否有缺鐵問題，補(bǔ)鐵不盲目。也要記住補(bǔ)鐵一定要遵醫(yī)囑用高效、安全、適合孕婦的產(chǎn)品。希望每位孕媽都?xì)庋獫M滿，健康快樂哦～

2023-10-27 15:54

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