孕期必補！鈣片挑選全攻略
懷孕了，鈣片怎么選？別擔心，看這里！

了解鈣片類型，選對適合自己的
- 海藻鈣：天然有機鈣，吸收超棒！
- 乳鈣：牛奶來源，營養(yǎng)豐富。乳糖不耐受的媽媽慎選哦～
- 檸檬酸鈣：人工合成，不刺激腸胃。但過量可能輕微腹脹便秘。
- 碳酸鈣：鈣含量高，但吸收率較低。有便秘或胃酸不足的媽媽慎選。

額外成分，干凈安心
- 孕期補劑，成分要簡單。避免含糖和調(diào)味劑哦！
- 維生素D3、K2、鎂、鉀等，都是補鈣好幫手！

顆粒大小，一口吞服更方便
- 小顆粒鈣片，直接吞服不用分。避免反胃，輕松補鈣！

孕期鈣片服用小貼士：
- 避免空腹服用，胃酸有助于鈣的吸收。
- 鈣和鐵不宜同時服，至少間隔1小時哦。
- 不與牛奶、咖啡同服，影響鈣吸收。

?什么時候吃鈣片最好？
- 臨睡前或隨餐服用，效果更佳！

孕期補鈣，選對鈣片，寶寶和媽媽都健康！

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