孕期準媽媽必備??懷孕每個月營養(yǎng)補充指南
第一次懷孕的準媽媽，需要補充什么營養(yǎng)?哪些東西不能吃?
?建議各位準媽媽保存好
準媽媽應(yīng)該吃的食物
1.堅果2.綠色蔬菜3.牛油果4.蛋類5.酸奶6.藍莓7.豆類8.橄欖油9.豆腐10.燕麥片
孕婦慎吃的食物
1、慎吃水果：山楂、桂圓、木瓜、菠蘿、荔枝
2、慎吃蔬菜：紅莧菜、馬齒莧、木耳、苦瓜、韭菜
3、慎吃海鮮：螃蟹、甲魚，未熟透食物，不吃田螺等帶有寄生蟲食物
4、慎吃零食：麻辣燙、臭豆腐、油條、燒烤
5、慎吃腌制品：臘肉、咸魚、咸菜
6、慎吃加工食品：皮蛋、罐頭、辣條
7、慎吃調(diào)味品：桂皮、八角、小茴香
8、慎吃草藥：薏米、藏紅花、麝香、天麻、當歸、益母草、車前草、藿香正氣水、田七、人參、鹿茸、固元膏
9、慎喝飲品：酒精、咖啡、濃茶

懷孕第一個月
補充：葉酸
作用：防止胎兒畸形，降低胎兒神經(jīng)管缺損風(fēng)險。

懷孕第二個月
補充：葉酸、維C、維生素B6
作用：緩解孕媽媽的早孕不適癥狀

懷孕第三個月
補充：葉酸、維生素A、鎂
作用：促進寶寶皮膚、腸胃道、肺部健康發(fā)育

懷孕第四個月
補充：DHA、鋅
作用：防止胎兒發(fā)育不良

懷孕第五個月
補充：鐵、鈣、維生素D
作用：鈣和鐵都是寶寶生長的重要營養(yǎng)元素

懷孕第六個月
補充：鐵、VC、鈣、VD
作用：預(yù)防缺鐵性貧血，孕中期一定要注意補鐵預(yù)防。

懷孕第七個月
補充：DHA
作用：保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜正常發(fā)育

懷孕第八個月
補充：碳水化合物、鐵
作用：維持身體的熱量需求滿足胎兒寶寶的生長發(fā)育

懷孕第九、十個月
主要營養(yǎng)：膳食纖維、鐵、蛋白質(zhì)
作用：膳食纖維防止孕媽便秘，促進孕媽腸道蠕動、緩解便秘。

作者最近動態(tài)

宜品棒棒羊 我開母嬰店店已經(jīng)快10年了，...全文

孕期飲食|一周不同的晚餐 葷素搭配營養(yǎng)美...全文

【不懂就問】奶瓶市場不符國標還這么理直氣...全文

3月齡，寶寶的變化有哪些呢?超全整理??...全文

完達山奶粉測評 完達山奶粉到底好不好，性...全文

?寶寶學(xué)步鞋攻略分階段分齡選鞋五步法?...全文

哺乳期能不能美甲染發(fā)燙發(fā) 哺乳期的寶媽們...全文

相關(guān)知識

孕期媽媽怎么補充營養(yǎng)
昆明準媽媽如何備孕？
孕期媽媽如何補充水分
孕前補充營養(yǎng)有什么好處
乙肝準媽媽孕前準備
孕期媽媽吃海參有什么好處
孕期媽媽怎么補充蛋白質(zhì)
孕期營養(yǎng)看這篇就夠了！想美美養(yǎng)生孕媽存好
準媽媽孕晚期有哪些注意事項
準媽媽要如何補鐵？

網(wǎng)址: 孕期準媽媽必備??懷孕每個月營養(yǎng)補充指南 http://m.u1s5d6.cn/newsview17550.html