概述：

補鈣時吃的鈣片種類，應(yīng)根據(jù)個人的不同情況而定，從專業(yè)角度來講，鈣片應(yīng)該是分為很多種的，主要有：

1、無機酸鈣鹽：與有機酸鈣鹽相比較而言，無機酸鈣鹽含鈣量更高，但其溶解度較低，對胃腸道有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。適用于急需補鈣且脾胃功能好的患者。其主要包括：

①碳酸鈣維生素D3咀嚼片。

②碳酸鈣D3片。

2、有機酸鈣鹽。有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人服用。有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。而無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人脾胃功能弱，因此有機酸鈣鹽更適合老年人服用。其主要包括：

①乳酸鈣。

②葡萄糖酸鈣。

補鈣的原因：

鈣元素是維持機體生命體征的重要元素之一，大家補充鈣元素主要是因為：

1、為了促進骨骼的生長。從初生期到骨骼成長期，尤其是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子對鈣質(zhì)的需求尤為增加，這些時間由于骨骼生長發(fā)育的需要而要求更多的鈣質(zhì)。

2、年老而導(dǎo)致的鈣流失。男性在70歲以后，女性則在50歲左右就發(fā)生鈣流失明顯增多。因此需要在膳食中補充更多的鈣質(zhì)。

3、長期攝入不足，無法滿足身體正?；顒拥男枰?。

4、自身的需要量急劇增加，如女性在妊娠期和哺乳期間者，普通膳食已無法提供充足的鈣質(zhì)而導(dǎo)致缺鈣。

5、膳食中雖然鈣質(zhì)充足，但是因疾病原因使鈣質(zhì)吸收發(fā)生障礙，實質(zhì)鈣應(yīng)用不足，最終導(dǎo)致缺鈣。

6、慢性腹瀉等原因，長期排出大量的鈣質(zhì)而發(fā)生缺鈣。

注意事項：

1、脾胃虛弱者應(yīng)該慎用無機酸鈣鹽，因為無機酸鈣鹽服用后有可能會出現(xiàn)燒心、嘔吐、惡心、胃輕微疼痛等情況。此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。

2、盡量從飲食上攝取鈣，多食含鈣豐富食物，如牛奶、黃豆等。

3、應(yīng)該注意增加戶外活動，曬太陽。

4、補鈣劑量不宜過大，以防引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

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