跳繩是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，一般短期跳繩不會(huì)對(duì)身體造成危害，還可以鍛煉身體、塑造體型。但長(zhǎng)期跳繩可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷、關(guān)節(jié)損傷等。

1、肌肉損傷

跳繩過(guò)程中身體會(huì)持續(xù)地旋轉(zhuǎn)，如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、速度過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。肌肉拉傷后會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等現(xiàn)象，可以通過(guò)冰敷緩解不適，48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。如果疼痛劇烈，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、阿司匹林等藥物進(jìn)行止痛。

2、關(guān)節(jié)損傷

跳繩前如果沒(méi)有做好充分的熱身和拉伸，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，跳繩時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位、肌腱斷裂、關(guān)節(jié)扭傷等情況。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等藥物止痛，再用紗布進(jìn)行加壓包扎，如果脫位嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

除此之外，還可能會(huì)出現(xiàn)低血糖、心臟病等危害，平時(shí)建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

相關(guān)知識(shí)

跳繩有哪些潛在危害和禁忌
跳繩對(duì)女性的危害
跳繩的危害和益處有什么
長(zhǎng)期晚上跳繩的危害
跳繩的壞處有哪些？跳繩減肥要注意哪些
每天跳繩危害是什么
小學(xué)生跳繩有哪些好處
跳繩能瘦哪些部位 跳繩減肥有哪些注意事項(xiàng)
跳繩的技巧有哪些
老人跳繩的誤區(qū)有哪些

網(wǎng)址: 跳繩的危害有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1792425.html