豆?jié){的種類其實是有很多的，把不同的食材放在豆?jié){機里榨就行了，但是要注意的食物的相互搭配的哦。豆?jié){的吃法有很多，不知道大家是否喝過胡蘿卜豆?jié){嗎，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且很適合早餐的哦，一起來看看吧。

【胡蘿卜豆?jié){】

主料：紅蘿卜50克、黃豆55克

輔料：糖適量水1100ml

步驟：

1.黃豆加水泡發(fā)。

2.泡好的豆子清洗一下。

3.準備好紅蘿卜。

4.蘿卜切細。

5.黃豆分兩次加入料理機。

6.加入蘿卜和水。

7.打成豆?jié){。

8.打好的豆?jié){倒入鍋里。

9.用火煮開。

10.加適量糖攪化。

11.盛碗。

在外買的豆?jié){，喝不出豆香味，還不如在家做，加入胡蘿卜，這樣的豆?jié){鮮香，美味可口，換種口味，顏色很是漂亮，味道也是超贊哦。家里做豆?jié){沒有那么難，做法超簡單，把東西準備好，放入豆?jié){機中，等待就可以了。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。這樣的食用方法不僅可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以促進雌激素的分泌，對于更年期的女性來說是不錯的選擇哦，可以有美容護膚的功效，而且還可以降血脂補鈣的哦。

上面介紹的胡蘿卜豆?jié){的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，營養(yǎng)早餐美顏降血脂補鈣，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。

相關閱讀：

75 閱讀

96 閱讀

177 閱讀

76 閱讀

173 閱讀

62 閱讀

56 閱讀

140 閱讀

130 閱讀

105 閱讀

93 閱讀

180 閱讀

最新熱點：

小編推薦最適合9月份吃的養(yǎng)生食材

相關知識

胡蘿卜和南瓜能補鈣嗎
秋季營養(yǎng)早餐紅蘿卜豆?jié){
經(jīng)期能吃胡蘿卜嗎 怎么吃胡蘿卜有營養(yǎng)
土豆+蘋果+胡蘿卜=健康
紅棗胡蘿卜湯——清熱解毒美容養(yǎng)顏
胡蘿卜
秋冬進補，胡蘿卜食療有講究！
女性吃什么蔬菜補血 胡蘿卜南瓜最健康
胡蘿卜和南瓜可以一起吃嗎？胡蘿卜和牛奶能一起吃嗎？
揭秘！紅豆豆?jié){最佳配方，美容養(yǎng)顏又補血！

網(wǎng)址: 胡蘿卜豆?jié){——美顏降血脂補鈣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1794077.html