每天跳繩危害是什么

2023-12-11瀏覽 103472 次

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每天跳繩危害是什么

擅長: 頸肩腰腿痛及腦血管疾病后遺癥、脊髓損傷、腦梗死、癱瘓、截癱等疾病康復(fù)診療。

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跳繩是一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動，可以有效的促進(jìn)骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)，其壞處主要表現(xiàn)在：人體活動狀態(tài)最佳時間段應(yīng)該是下午三點(diǎn)到晚上八點(diǎn)，每天跳繩過度容易導(dǎo)致疲勞，早衰。跳繩要考慮在日出后再進(jìn)行，每周跳繩不應(yīng)少于四次但也不可多于六次，不要每天都跳，一般需要一天的休息和思考。另外，每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，多于兩小時易導(dǎo)致身體疲勞。

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