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孕期正確補鐵需要注意什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 01:05

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孕期正確補鐵需要注意什么

張麗娟產(chǎn)科主任醫(yī)師中南大學湘雅二醫(yī)院三甲全國第20主頁

孕期正確補鐵需要注意多吃紅肉、飯后吃水果、避免飯前飯后喝茶等。孕婦應該根據(jù)自身情況合理安排飲食，以滿足自身和胎兒對鐵質(zhì)的需求。

1、多吃紅肉：紅肉富含鐵質(zhì)，是孕婦補鐵的理想食物。每天至少吃一份紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等，可以滿足孕婦對鐵質(zhì)的需求。同時，孕婦還可以適量食用動物肝臟、血制品等富含鐵質(zhì)的食物。

2、飯后吃水果：水果中的維生素C有助于促進鐵的吸收。因此，孕婦在飯后吃一些富含維生素C的水果，如柑橘類、草莓、獼猴桃等，可以有效地提高鐵的吸收率。

3、飯前飯后避免喝茶：茶中的鞣酸會抑制鐵的吸收。因此，孕婦在飯前或飯后喝茶會影響鐵的吸收，建議在兩餐之間飲用。

參考資料：邢小芬編著,十月懷胎速查金典,浙江科學技術出版社,[R].2011.12P224

2023-12-14瀏覽2371次

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徐秋霞副主任醫(yī)師海南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院三甲孕期為什么要補鐵孕婦在妊娠后半期對鐵的需求量增多，僅靠食物補充明顯不足，準媽媽適當補充鐵元素，有利于胎兒的發(fā)育。鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，正常妊娠時需要大量的鐵來制造額外的紅細胞。孕期缺鐵性貧血可導致準媽媽出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣短，還可導致胎兒宮內(nèi)缺氧、生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育障礙、貧血等。因此，孕期需要合理補鐵，常用的補鐵劑有硫酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵復合物等，孕婦可以在醫(yī)生指導下合理的應用鐵劑。王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲孕期怎么補鐵"在懷孕期間由于胎兒增長的速度比較快，孕婦需要營養(yǎng)物質(zhì)比較多，如果營養(yǎng)缺乏，容易導致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血癥狀，患者在出現(xiàn)貧血時，可以適量的多吃一些動物的肝臟、牛奶、瘦肉、蛋黃等食物，具有增強營養(yǎng)、補鐵、補血的作用。平時也可以用大棗、枸杞熬粥喝或者泡水喝，對于改善貧血也有著很好的作用，適量的吃一些動物血或者是海魚、蝦、菠菜，這些食物里面含有豐富的鐵元素，也能夠改善貧血的現(xiàn)象，如果貧血比較嚴重，可以吃硫酸亞鐵片配合維生素C治療，維生素C能夠促進鐵的吸收，改善貧血的現(xiàn)象。"王巧紅主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲孕期補鐵的食物有哪些孕期補鐵可以進食黑木耳、大棗、肉、動物血制品、動物肝臟等含鐵豐富的食物，但從食物中攝入鐵，僅可預防缺鐵，并不能糾正貧血。胎兒所需的礦物質(zhì)來源于母體，尤其是鈣和鐵，因此孕期容易出現(xiàn)缺鐵，進而引發(fā)貧血，一旦確診缺鐵性貧血，不能單靠食物補充，應及時用藥干預，如血紅蛋白低于110g/L，即便是進食再多鐵含量高的食物，也無法糾正。朱海燕副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲孕期補鐵的方法"鐵是孕婦必需的微量元素，孕期補鐵可增加母體鐵的儲存，預防妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生，對孕婦和胎兒都非常重要。如果缺鐵性貧血嚴重，會導致胎兒發(fā)育異常，影響智力的發(fā)育。建議孕期要做到飲食均衡全面，不要挑食，多吃富含鐵的食物，比如瘦肉、牛肉、動物肝臟、動物血等，多吃蔬菜和水果。也可以在醫(yī)生的指導下口服多糖鐵、硫酸亞鐵等補血藥物，并且配合維生素C促進鐵的吸收。"林燕副主任醫(yī)師成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院三甲孕期什么情況下補鐵孕期如果血清鐵蛋白小于30μg/L，會給孕婦補鐵，至少補1000mg的鐵，300mg用于胎盤的需要，500mg用于血容量的增加，200mg用于腎的尿液排出。所以每個孕婦至少要補1000mg的鐵，如果鐵蛋白降低或者貧血的患者，要加重補鐵的含量。如果鐵蛋白不高，血紅蛋白正常，不建議補鐵。整個孕期妊娠是受精卵的開始，胎兒的娩出是妊娠的結束。孕期補鐵是因為妊娠整個機體發(fā)生一系列的變化，血流量的變化最大，血流量變化是孕6-8周開始，孕32-34周達到高峰，可以增加30％-40％，其中1000ml是血漿容量的增加，450ml是紅細胞增加，因為紅細胞增加小于血漿增加，容易出現(xiàn)血液性稀釋性貧血。如果不補鐵，孕婦每月以平均10μg/L的速度下降，所以產(chǎn)科醫(yī)生會給孕婦每月查1次血常規(guī)、查鐵蛋白。貧血又分為儲存鐵減少期、鐵蛋白減少期、貧血，可根據(jù)鐵蛋白預測貧血情況。王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲孕期補鐵吃什么"懷孕期間由于胎兒在生長的過程當中，孕婦營養(yǎng)不良或者是補充不足的時候，會容易導致出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，缺鐵嚴重就會容易出現(xiàn)貧血，在懷孕期間應該適量的多吃動物的肝臟、牛奶、瘦肉、蛋黃，也可以適量的用大棗和枸杞熬粥喝或者泡水喝，能夠緩解缺鐵性的貧血。如果貧血嚴重可以吃硫酸亞鐵配合維生素C治療，維生素C能夠促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血的癥狀。平時在飲食方面可以適量的多吃新鮮的水果和蔬菜，里面含有大量的維生素C，能夠促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。"程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43孕期補鐵的食物有哪些"孕婦是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，尤其是在懷孕中晚期伴隨著母體血液的稀釋，會出現(xiàn)生理性的貧血，因此絕大多數(shù)的產(chǎn)科醫(yī)生，都會在孕中期開始給孕婦增加鐵的攝入，增加鐵的攝入是為了糾正以及預防有可能會出現(xiàn)的生理性貧血，同時也是為了滿足胎兒對于鐵儲備的需要。n在這種情況下絕大多數(shù)的孕婦，需要在每日增加20-50g的紅肉，每周吃1-2次動物的內(nèi)臟或者是血液，包括鴨血、豬血或者是豬肝等這一類的食材，同時在有指征的情況下，必要的時候需要給予口服，甚至是靜脈輸注鐵劑來糾正貧血。"蘭瑞紅副主任醫(yī)師海南省人民醫(yī)院三甲孕期吃什么補鐵"孕期吃什么補鐵，主要包括兩大類：一類是食物補鐵，最常見的是肉性食物，特別是紅色的肉，例如豬的瘦肉，還有就是牛肉，它們含鐵是非常豐富的，此外還有一些動物內(nèi)臟，包括肝臟，它是補鐵最好的食物。除了肉食，還有新鮮的蔬菜和水果，雖然它不能夠直接補鐵，但它里面富含維生素C，可以促進鐵的吸收。另外一方面就是口服藥物進行補鐵，按照現(xiàn)在的孕期保健指南，從懷孕開始都要口服鐵劑進行補血，原因是每個人血中不僅有游離的鐵，還有鐵庫，如果血常規(guī)檢查已經(jīng)提示貧血，可能鐵庫里的血已經(jīng)被耗干了。所以，整個孕期從一開始就要進行補鐵，因為貧血嚴重會對胎兒的發(fā)育造成嚴重的傷害，所以孕期不僅要食補，還要藥補。"王志欣副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲孕期補鐵的食物都有哪些"部分孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)生理性缺鐵癥狀，因此補鐵是非常重要的，補鐵食譜有以下幾種：n第一、孕期可以適當吃一些補鐵的食物，比如黑木耳、大棗等，這些食物里面的鐵元素比較豐富，能夠起到補血、補鐵的作用，對孕婦的身體有好處。n第二、也可以吃點動物肝臟、動物血之類的食物，能夠促進紅細胞的增長。如果有輕度貧血的孕婦可以選擇每周兩次食用此類食物，同時還可以適當?shù)某渣c菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等食物，這些食物里面也含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對補鐵補血都有一定的好處。n平時最好不要經(jīng)常吃辛辣、刺激的食物，做好飲食調(diào)理工作，最好不要偏食、挑食。"任利軍主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院三甲孕期怎樣補鐵快"孕婦在孕期可以通過以下方法進行補鐵：n1、孕婦缺乏鐵可以通過多吃富含鐵的食物來補充，例如動物肝臟、瘦肉、蛋類等。此外，豆制品的含鐵量也是比較高的，腸道的吸收率也很高，孕婦可以多吃豆腐等豆制品；n2、孕婦可以多吃能幫助吸收鐵的食物，水果、蔬菜能夠補充鐵元素，其中含有豐富的維生素C，能促進鐵的吸收。孕婦在食用富含鐵的食物時可以吃蔬菜、水果來提高鐵的吸收率，例如番茄、蘋果等；n3、如果孕婦缺鐵比較嚴重而出現(xiàn)了貧血癥狀，建議在醫(yī)生的指導下服用硫酸亞鐵，還可以服用維生素C進行輔助治療，促進鐵的吸收。"

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