抗炎抗氧化早餐大揭秘
想要保持健康，腸道菌群平衡是關(guān)鍵！今天就為你揭秘一款抗炎抗氧化的美味早餐。

無(wú)加工核桃仁：兩顆
富含omg3、植物蛋白和維生素E，為你的身體注入活力。

藍(lán)莓 草莓：抗氧化低糖水果
維生素和花青素的豐富來(lái)源，幫助你抵抗自由基的侵害。

秋葵：清洗干凈，切蒂后裝碗，加入沒(méi)過(guò)秋葵的清水，微波爐高火五分鐘。取出后加鹽、生抽和亞麻籽油調(diào)味。
提供omg3、胡蘿卜素和可溶性纖維，支持腸道健康。

莓果奶酪全麥面包：詳細(xì)做法見(jiàn)圖六
優(yōu)質(zhì)碳水化合物，補(bǔ)充腸道有益菌，并提供鈣質(zhì)。

奶香銀耳紅棗羹：詳細(xì)做法見(jiàn)圖三
補(bǔ)鐵、微量元素，養(yǎng)心安神，女性常吃桂圓和紅棗更佳。

?快來(lái)試試這款抗炎抗氧化的健康早餐吧！

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