首頁資訊減肥打卡第201天：48kg目標在望

減肥打卡第201天：48kg目標在望

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月22日 17:03

減肥打卡第201天：48kg目標在望
5月27日

第一階段（11月9日至12月31日，共54天）：
初始體重：56.0kg
目標體重：52.3kg
減重：3.7kg
體脂：30.8% → 27.1%
肌肉：26.5% → 28.4%

第二階段（1月1日至3月31日，共90天）：
初始體重：52.3kg
目標體重：50.8kg
減重：1.5kg
體脂：27.1% → 26.1%
肌肉：28.4% → 28.9%

第三階段：目標體重48.0kg
今日體重：52.5kg
早餐：墨西哥卷餅、熱狗、荷包蛋、蘋果、黑咖啡
午餐：一碗咸酥雞、紅茶
晚餐：夜市鹵味
小食：無
飲料：300ml咖啡+700ml飲料
水：1400ml
運動：無
斷食：無

今天的心情有些糟糕，早上因為一些事情讓我覺得今天毀了，做什么都不順，干脆什么都不想干，只想吃東西。中午外出時，發(fā)現(xiàn)一家店開了，順手買了好久沒吃的咸酥雞，外加一杯冰紅茶，吃完后心情稍微好了一點。晚上繼續(xù)逛夜市，打彈珠和玩飛鏢射氣球，壓力得到了釋放?；丶液筚I了近300元的鹵味，看到一大盤鹵味就忍不住吃起來了，味道還不錯，還發(fā)現(xiàn)了一家新店！默默地吃掉了三分之二。

其實吃完鹵味后肚子有點不舒服，但還是想再吃點什么。幸好洗澡后躺下放空，躺了一會兒就睡著了，不然估計還會去買洋芋片吧。今天的狀態(tài)當然沒有運動，很多事情搞得身心疲憊，連運動和飲食控制都受到了影響。