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100天減肥打卡挑戰(zhàn):第一天記錄

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 19:32

100天減肥打卡挑戰(zhàn):第一天記錄
終于下定決心要甩掉那些多余的脂肪了!作為一個(gè)從小就胖嘟嘟的人,減肥這件事兒真是伴隨了我大半輩子。從嬰兒肥到現(xiàn)在的中度脂肪肝和高尿酸,真是不能再拖了。不過(guò),我也知道自己沒(méi)有那種毅力去節(jié)食或者劇烈運(yùn)動(dòng),所以決定用一種更科學(xué)、更健康的方式來(lái)減肥。

我的目標(biāo)很簡(jiǎn)單:3個(gè)月內(nèi)減掉20斤。宣言也很友好:不求暴瘦,只求穩(wěn)中有進(jìn)。方法論就是:科學(xué)飲食,適度運(yùn)動(dòng),快樂(lè)減肥。每天按時(shí)打卡,從我做起!

今天的打卡內(nèi)容如下:
Tabata燃脂:做了4組
俯臥撐:50個(gè)

今天的飲食記錄:
早飯:夢(mèng)里吃的,消耗了100卡路里用來(lái)打鼾
午飯:西雅圖Ave的特產(chǎn)Pho,估計(jì)有400卡路里
晚飯:自制的大面筋牛肉手抓餅,700卡路里

現(xiàn)在的體重是94.5公斤。為了避免每天稱(chēng)體重帶來(lái)的焦慮,我決定每周只上一次稱(chēng),看看當(dāng)周的成果。希望大家能一起監(jiān)督我,一起減肥!#減肥打卡 #減脂挑戰(zhàn)

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