身體狀態(tài)
初始體重：58.4kg
目標(biāo)體重：48kg
今日晨重：56.5kg ??3.8斤
圍度：沒有量，想等一個月的時候給自己一個驚喜
運動(每天30分鐘左右，沒有很高強度)
瑜伽：恢復(fù)瑜伽鍛煉了，整整斷了一年時間沒練習(xí)了，因為減脂需要所以上的都是偏力量型的課
跳繩：周末去逛迪卡儂的時候買了一根跳繩，小紅書大神太多了，動不動就是2000起步，還有7000個無絆繩的，真的厲害我最多跳800個，循序漸進(jìn)吧
Keep周六野：周六野的課程還不錯，我在電視上下載課一個keep，然后每天在客廳瑜伽墊上練習(xí)
飲食：三餐都有吃，并沒有節(jié)食，但是比以前吃得健康些，控制在每天1300大卡以內(nèi)
7天減脂打卡獎勵：哈他瑜伽褲一條
昨天穿著新買的瑜伽褲去上課啦～每次一開始運動就會買買買，這條哈他瑜伽褲也算是給自己的獎勵吧，彈性蠻大的，提臀塑形效果很好，我肚子上肉是很多的，但是穿上這個幾乎看不出來小肚子。當(dāng)時買的時候看介紹說是采用了高壓塑形工藝，可以360度全方位塑形。跳繩真的是爆汗運動，一般跳200個就開始出汗了，我跳繩的時候也穿了這個，出了汗也不會很悶。
昨天上完瑜伽課，就穿著瑜伽服就跟男朋友去逛了盒馬鮮生，感覺外穿也開還行？等我瘦下來可能就更好看了
?努力就會有回報，等我再瘦一點，我準(zhǔn)備獎勵自己一個新瑜伽墊

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