（來源：義烏市衛(wèi)計委）

隨著我國人口老齡化社會的加劇，越來越多的患者遭受著膝關節(jié)炎給生活帶來的不便。目前人工膝關節(jié)置換術已成為治療膝關節(jié)毀損病變的重要手段，但只把手術成功寄托在手術技術上，而不進行術后康復訓練，則不能達到手術應有的療效。膝關節(jié)置換術后康復鍛煉是一個系統(tǒng)的、循序漸進的過程，下面小編就來詳細介紹一下。

人工膝關節(jié)置換術后從什么時候開始康復治療？

術后第一天就可以開始了。

術后立即開始康復治療，會不會加重疼痛、腫脹？

理論上講，術后早期康復介入是有利于減輕關節(jié)疼痛與腫脹的。如果術后早期康復后出現(xiàn)疼痛、腫脹加重的情況，就需要判斷原因：功能訓練的強度太大、疼痛管理不到位、手術切口出了問題？……越早發(fā)現(xiàn)問題，越方便及時進行處理，以利于最終功能恢復。

人工膝關節(jié)置換術后康復都包括哪些內容？

人工膝關節(jié)置換術后康復分為三個階段：

第一階段（0-2周）：病人住院期間，可以在醫(yī)生的指導下進行股四頭肌、腘繩肌的等長收縮練習。休息時，可以抬高患肢。

第二階段（3-6周）、第三階段（7-12周）：病人可居家鍛煉。要注意的是，病人要避免長時間坐著、站立、行走，還要避免在明顯疼痛下進行治療性訓練和功能性活動。

居家康復怎么做？

這些動作學起來。

1.抬高患肢：讓腳高于膝蓋和心臟。

2.冰敷：冰水混合物1:1比例，每次冰敷15-20分鐘，兩次間至少間隔2小時。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，可以用干凈的毛巾包裹冰袋再進行冰敷。

3.踝泵訓練：在仰臥位下，將腳尖緩緩上勾，使腳尖盡力朝向自己，至最大限度時保持下（根據(jù)自己接受程度決定），然后腳尖下壓，至最大限度時保持下，然后進行下一組。建議每天可做10組，每組20次。

4.肌力訓練：股四頭肌等長收縮，膝關節(jié)向下壓床，建議每次10秒，休息5秒，每組10次，每日2組。腘繩肌等長收縮，足跟向下壓床，建議每次10秒，休息5秒，每組10次，每天2組。

5.下肢活動訓練：在仰臥位下，腳跟沿著床面往臀部方向滑動，在小腿曲至45°停住保持下（根據(jù)自己接受程度決定），再緩慢將小腿沿床面伸直，建議10個一組，每次做3組，每天2次。

6.推髕骨訓練，可沿髕骨活動方向進行上—下和內—外推動，建議每次5分鐘，每天1次。

7.被動伸膝訓練：將患肢抬高，然后用沙袋壓腿進行訓練，建議每次15分鐘，每天1次。

8.被動屈膝訓練：坐位垂腿，把另一只腳放在患肢下，然后用另一只腳帶動患肢緩慢抬起再放下，建議每次10分鐘，每天1次。

9.日常生活動作訓練：借助輔助工具，進行坐—站訓練。

10.單腿靜態(tài)站立：剛開始建議每次5秒，逐漸增加持續(xù)時間，每組2分鐘，每天2組。

膝關節(jié)功能逐步恢復后，在身體條件允許的情況下，可進行爬臺階和固定自行車訓練，讓腿盡快恢復正常狀態(tài)。

注意事項

鍛煉的強度要根據(jù)患者年齡、術后恢復程度、身體狀況而定，循序漸進，逐漸增大。

End

來源：義烏市蘇溪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

編輯：王春花

校審：蔣先軍、牟晉超、樓永明

最近微信改版

經(jīng)常有讀者朋友錯過推送

星標

“義烏市衛(wèi)生健康局”

及時接收每篇新鮮出爐的推文

溫馨提示：由于微信修改了推送規(guī)則，需讀者經(jīng)常點“在看”“點贊”，否則會逐漸收不到推文！請將“義烏市衛(wèi)生健康局”設為星標或每次看完后點擊一下頁面下端的“在看”“點贊”，謝謝。返回搜狐，查看更多