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健康義烏丨膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后居家康復(fù)鍛煉要點(diǎn)請(qǐng)查收!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月21日 19:47

健康義烏丨膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后居家康復(fù)鍛煉要點(diǎn)請(qǐng)查收!

2024-07-23 16:13 來源: 義烏市衛(wèi)計(jì)委

發(fā)布于:北京市

(來源:義烏市衛(wèi)計(jì)委)

隨著我國人口老齡化社會(huì)的加劇,越來越多的患者遭受著膝關(guān)節(jié)炎給生活帶來的不便。目前人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)已成為治療膝關(guān)節(jié)毀損病變的重要手段,但只把手術(shù)成功寄托在手術(shù)技術(shù)上,而不進(jìn)行術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練,則不能達(dá)到手術(shù)應(yīng)有的療效。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)鍛煉是一個(gè)系統(tǒng)的、循序漸進(jìn)的過程,下面小編就來詳細(xì)介紹一下。

人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后從什么時(shí)候開始康復(fù)治療?

術(shù)后第一天就可以開始了。

術(shù)后立即開始康復(fù)治療,會(huì)不會(huì)加重疼痛、腫脹?

理論上講,術(shù)后早期康復(fù)介入是有利于減輕關(guān)節(jié)疼痛與腫脹的。如果術(shù)后早期康復(fù)后出現(xiàn)疼痛、腫脹加重的情況,就需要判斷原因:功能訓(xùn)練的強(qiáng)度太大、疼痛管理不到位、手術(shù)切口出了問題?……越早發(fā)現(xiàn)問題,越方便及時(shí)進(jìn)行處理,以利于最終功能恢復(fù)。

人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)都包括哪些內(nèi)容?

人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)分為三個(gè)階段:

第一階段(0-2周):病人住院期間,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌的等長收縮練習(xí)。休息時(shí),可以抬高患肢。

第二階段(3-6周)、第三階段(7-12周):病人可居家鍛煉。要注意的是,病人要避免長時(shí)間坐著、站立、行走,還要避免在明顯疼痛下進(jìn)行治療性訓(xùn)練和功能性活動(dòng)。

居家康復(fù)怎么做?

這些動(dòng)作學(xué)起來。

1.抬高患肢:讓腳高于膝蓋和心臟。

2.冰敷:冰水混合物1:1比例,每次冰敷15-20分鐘,兩次間至少間隔2小時(shí)。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚,可以用干凈的毛巾包裹冰袋再進(jìn)行冰敷。

3.踝泵訓(xùn)練:在仰臥位下,將腳尖緩緩上勾,使腳尖盡力朝向自己,至最大限度時(shí)保持下(根據(jù)自己接受程度決定),然后腳尖下壓,至最大限度時(shí)保持下,然后進(jìn)行下一組。建議每天可做10組,每組20次。

4.肌力訓(xùn)練:股四頭肌等長收縮,膝關(guān)節(jié)向下壓床,建議每次10秒,休息5秒,每組10次,每日2組。腘繩肌等長收縮,足跟向下壓床,建議每次10秒,休息5秒,每組10次,每天2組。

5.下肢活動(dòng)訓(xùn)練:在仰臥位下,腳跟沿著床面往臀部方向滑動(dòng),在小腿曲至45°停住保持下(根據(jù)自己接受程度決定),再緩慢將小腿沿床面伸直,建議10個(gè)一組,每次做3組,每天2次。

6.推髕骨訓(xùn)練,可沿髕骨活動(dòng)方向進(jìn)行上—下和內(nèi)—外推動(dòng),建議每次5分鐘,每天1次。

7.被動(dòng)伸膝訓(xùn)練:將患肢抬高,然后用沙袋壓腿進(jìn)行訓(xùn)練,建議每次15分鐘,每天1次。

8.被動(dòng)屈膝訓(xùn)練:坐位垂腿,把另一只腳放在患肢下,然后用另一只腳帶動(dòng)患肢緩慢抬起再放下,建議每次10分鐘,每天1次。

9.日常生活動(dòng)作訓(xùn)練:借助輔助工具,進(jìn)行坐—站訓(xùn)練。

10.單腿靜態(tài)站立:剛開始建議每次5秒,逐漸增加持續(xù)時(shí)間,每組2分鐘,每天2組。

膝關(guān)節(jié)功能逐步恢復(fù)后,在身體條件允許的情況下,可進(jìn)行爬臺(tái)階和固定自行車訓(xùn)練,讓腿盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。

注意事項(xiàng)

鍛煉的強(qiáng)度要根據(jù)患者年齡、術(shù)后恢復(fù)程度、身體狀況而定,循序漸進(jìn),逐漸增大。

End

來源:義烏市蘇溪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

編輯:王春花

校審:蔣先軍、牟晉超、樓永明

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