減肥355天，沖刺48kg！
10月28日
第一階段（11月9日-12月31日）：共54天
體重：從56.0kg降至52.3kg，減重3.7kg
體脂：從30.8%降至27.1%，降低3.7%
肌肉：從26.5%增至28.4%，增加1.9%
第二階段（1月1日-3月31日）：共90天
體重：從52.3kg降至50.8kg，減重1.5kg
體脂：從27.1%降至26.1%，降低1.0%
肌肉：從28.4%增至28.9%，增加0.5%
第三階段：目標(biāo)體重48.0kg
今日體重：53.5kg
早餐：檸檬蛋糕、荷包蛋、熱狗、蘋果、黑咖啡
午餐：無
晚餐：湯鹵味加面、一杯飲料
小吃：兩包餅干、一大塊生日蛋糕
飲品：500ml咖啡+700ml飲料
水：1600ml
運動：無
斷食：無

萬圣節(jié)前一周末，到處都有萬圣節(jié)活動，尤其是幼兒園和補習(xí)班。今天特意空出來，就是為了和小朋友們一起慶祝。

早餐依舊是我的風(fēng)格，有面包、蛋白質(zhì)、水果和續(xù)命咖啡。在活動會場跑跑跳跳后，下午回來沒有吃午餐，簡單嗑了兩包餅干就趕緊去補眠。晚上起床餓了，點了湯鹵味和一杯飲料。開玩笑，生日當(dāng)然要放縱一下，這鹵味的份量真的很撐。更可怕的是，之后還慶祝生日吃了蛋糕。天啊！這千層蛋糕太好吃了，切了好大一塊，即使肚子再撐也要吃！

又長一歲了，希望我的體重不要繼續(xù)上漲，能讓人看上去年輕的，只有體態(tài)了。生日快樂，繼續(xù)努力！

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