鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。

找醫(yī)生

孕早期可以通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物等方式來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、合理飲食

在懷孕早期，孕婦需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。同時(shí)，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果、香蕉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素和微量元素，也可以多吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、燕麥、紅薯等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在孕早期，孕婦也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、瑜伽、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也可以增強(qiáng)自身的免疫力，但是需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、藥物

如果孕婦出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如嘔吐、食欲不振等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片、維生素B12片等藥物來補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

除此之外，孕早期還可以通過多喝水、避免熬夜等方式來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在日常生活中，孕婦需要注意飲食健康，不要吃辛辣油膩的食物，也不要暴飲暴食，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2022-08-26 22:24

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